Макар месото е важна част от менюто на всеки, прекомерната

Макар месото е значима част от менюто на всеки, несъразмерната консумация може да аргументи доста вреди на здравето. Това не значи, че би трябвало да се откажете от вкусните пържоли, само че е добре да знаете, че прекаляването с тях води до неприятни последствия. Ето до какво води прекаляването с месото:
1. Образуване на камъни в бъбреците
Животинските протеини съдържат ароматни органични съединения, наречени пурини. Те се разграждат до пикочна киселина, само че несъразмерното им количество води до формиране на камъни в бъбреците. Може да ги избегнете, като намалите потреблението на месо и пиете доста вода.
2. Дехидратация
Поради повишеното количество на пикочната киселина, за което стана въпрос нагоре, изпитвате по-силна жадност от нормално. Бъбреците ви се нуждаят от вода за разреждане на всевъзможни отрови, тъй че пийте постоянно вода, където и да сте.
3. Запек
Месото е богато на протеини и оскъдно на фибри. Фибрите нормално са набират от плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите артикули. Опитайте се да приемате задоволително подобен вид храна. Запекът и болките в стомаха са едни от първите признаци за дефицит на фибри. Нека салатата участва във всяко ваше ястие от деня.
4. Главоболие
Дехидртацията води и до главоболие, което е резултат от сгъстяването на кръвта, забавянето на циркулацията й, което от своя страна понижава снабдяването на мозъка с О2.
5. Проблеми със сърцето
Колкото повече фибри съдържа храната, която приемате, толкоз по-защитено е сърцето ви. Ако се храните главно с месо, сигурно ще усетите дефицит на фибри. Месото, изключително аленото, утроява риска от сърдечни проблеми и съдържа огромно количество наситени мазнини, които пък покачват равнищата на неприятния холестерол (LDL).
6. По-често разболяване
В кое месо има най-вече бактерии
За множеството хора месото е основна част от диетата им. Оказва се, че най-предпочитано е пилешкото и свинското месо, само че огромна част от...
Наситените мазнини от аленото и обработеното месо не съдържат антиоксиданти, нужни на тялото да се бори с възможни възпаления. В плодовете и зеленчуците се съдържат разнообразни антиоксиданти, по тази причина е толкоз значимо да спазвате “цветна ” диета. Цветовете на плодовете се свързват със същия цвят пигменти от избрана група антиоксиданти.
7. Лош мирис
Диета, богата на протеини и мазнини, само че бедна на въглехидрати, предизвиква формиране на кетони. Кетоните се отделят от дъха и се усещат като миризма на ацетон. Затова, в случай че спазвате кетонна диета, може да имате сходни проблеми. Може да ги избегнете като включите задоволително въглехидрати в менюто си.
8. Проблеми с ноктите и косата
В месото няма задоволително количество витамин С. Витамин С играе значима роля в образуването на колаген, протеинът, който се грижи за положителния тип на кожата, косата, ноктите. Ако косата ви се накъсва, а ноктите ви стават чупливи, може би е време да ограничите потреблението на месо.
Изключете тези храни от менюто си, в случай че не желаете да се разболеете съществено!
Не се опитваме да ви изплашим. Трябва постоянно да сте добре осведомени и предпазени. Нужно е да сте наясно с евентуалните опасности, с цел да...
9. Слаби кости
Високото наличие на протеини, води до нараснала загуба на калций. Калцият е извънредно значим за здравината на костите. Тялото ви не създава калций, който се получава единствено посредством храната, която приемате или от добавки. 
10. Умора
Храната, съдържаща месо, се усвоява по-трудно от храносмилателната система от плодовете и зеленчуците. Организмът поставя доста повече старания да разгради месната храна, което води до отмалялост. 
Изберете си един ден от седмицата, в който не консумирате никакво месо, включете повече плодове, зеленчуци и храни, богати на фибри, с цел да поддържате баланс в организма си.

Още от ЗДРАВЕ: