Съветите на София Лорен за стройна фигура
Макар и към този момент на 85 години, София Лорен продължава да буди удивление с силата и хубостта си. Актрисата не крие разпоредбите, които съблюдава да запази грациозната си фигура и необятно ги споделя пред феновете си.
Самата тя си е основала следната 3-дневна диета, която постоянно съблюдава и съумява освен да пречисти тялото си, само че и да смъкна към 2 кг:
Ден 1
1 твърдо сварено яйце, чаша прясно изцеден портокалов сок
салата от зеленчуци с лимонен сок, печено пуешко месо без лой, късче нискомаслено сирене.
Вечеря: салата от свеж спанак, домати и краставици, 1 дребна порция спагети с варени скариди, 1 зелена ябълка
Ден 2
Закуска: 1 купичка овесени ядки с прясно мляко
Обяд: плодова салата с нискомаслена извара
Вечеря: дребна порция спагети със ситно нарязано варено пиле и доматен сос, 1 круша
Ден 3
филийка пълнозърнест самун със сирене или кашкавал
салата с марули, варено пиле и лимонен сок
1 дребна порция лазаня с нискомаслен кашкавал, салата от зеленчуци с лимонен сок, зехтин, портокал или праскова
През цялата диета си пие доста вода, билкови чайове и 1 чаша плодов или зеленчуков фреш дневно.
През останалото време актрисата се храни обикновено, само че прецизно съблюдава някои съществени хранителни правила:
Консумира единствено сезонни салата, които подправя с лимонен сок, без калорични сосове.
Храни се най-малко 3 пъти дневно на дребни порции и заобикаля междинни хранения.
Не пуши и не използва алкохол.
Всеки ден употребява кисело мляко с 1 супена лъжица хлебна квас, на 2 дни изяжда по един ананас. Това усъвършенства храносмилането и спомага за понижаване на тежестта.
Стройната фигура изисква освен подобаващ хранителен режим, само че и физически извършения. Всяка заран София Лорен отделя 10-15 минути за извършения, последвани от студен душ и лека разходка. Актрисата рядко си ляга след 21:00 часа. Мнозина знаят, че часовете преди среднощ са най-благотворни за женската хубост, само че малко на брой си лягат рано. София Лорен следва това предписание, тъй като има вяра, че в основата на хубостта и здравето на всяка жена преди всичко е положителната отмора.
Не по-малко значими за хубостта на дамата, съгласно актрисата, са положителното въодушевление и позитивната настройка. „ Аз постоянно мисля положително. Много рядко може да ме видите в тъжно или меланхолично въодушевление - споделя звездата - би трябвало да се радвате на живота, на всеки един момент. Винаги се обграждайте с хора, които обичате, с които ви е прелестно да поговорите или да научете нещо ново. Вие би трябвало да се грижите за себе си. Почивайте си, четете, гледайте залеза. Правете това, което ви радва. "
Още от ПОЛЕЗНО:
Самата тя си е основала следната 3-дневна диета, която постоянно съблюдава и съумява освен да пречисти тялото си, само че и да смъкна към 2 кг:
Ден 1
1 твърдо сварено яйце, чаша прясно изцеден портокалов сок
салата от зеленчуци с лимонен сок, печено пуешко месо без лой, късче нискомаслено сирене.
Вечеря: салата от свеж спанак, домати и краставици, 1 дребна порция спагети с варени скариди, 1 зелена ябълка
Ден 2
Закуска: 1 купичка овесени ядки с прясно мляко
Обяд: плодова салата с нискомаслена извара
Вечеря: дребна порция спагети със ситно нарязано варено пиле и доматен сос, 1 круша
Ден 3
филийка пълнозърнест самун със сирене или кашкавал
салата с марули, варено пиле и лимонен сок
1 дребна порция лазаня с нискомаслен кашкавал, салата от зеленчуци с лимонен сок, зехтин, портокал или праскова
През цялата диета си пие доста вода, билкови чайове и 1 чаша плодов или зеленчуков фреш дневно.
През останалото време актрисата се храни обикновено, само че прецизно съблюдава някои съществени хранителни правила:
Консумира единствено сезонни салата, които подправя с лимонен сок, без калорични сосове.
Храни се най-малко 3 пъти дневно на дребни порции и заобикаля междинни хранения.
Не пуши и не използва алкохол.
Всеки ден употребява кисело мляко с 1 супена лъжица хлебна квас, на 2 дни изяжда по един ананас. Това усъвършенства храносмилането и спомага за понижаване на тежестта.
Стройната фигура изисква освен подобаващ хранителен режим, само че и физически извършения. Всяка заран София Лорен отделя 10-15 минути за извършения, последвани от студен душ и лека разходка. Актрисата рядко си ляга след 21:00 часа. Мнозина знаят, че часовете преди среднощ са най-благотворни за женската хубост, само че малко на брой си лягат рано. София Лорен следва това предписание, тъй като има вяра, че в основата на хубостта и здравето на всяка жена преди всичко е положителната отмора.
Не по-малко значими за хубостта на дамата, съгласно актрисата, са положителното въодушевление и позитивната настройка. „ Аз постоянно мисля положително. Много рядко може да ме видите в тъжно или меланхолично въодушевление - споделя звездата - би трябвало да се радвате на живота, на всеки един момент. Винаги се обграждайте с хора, които обичате, с които ви е прелестно да поговорите или да научете нещо ново. Вие би трябвало да се грижите за себе си. Почивайте си, четете, гледайте залеза. Правете това, което ви радва. "
Още от ПОЛЕЗНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ