Любопитно Кои плодове и зеленчуци задължително да хапваме през лятото

Любопитно Кои плодове и зеленчуци наложително да хапваме през лятото Техните хранителни субстанции са на върховото си равнище през лятото и ще оказват помощ на тялото ви да наподобява и да се усеща добре през най-горещото време на годината 18 юни 2019, 15:51 Източник: iStock/Getty Images
ятото е идеалното време да измененията диетата си и да преминете в режим “леки храни”. По-честите разходки и изпотяване усилват риска от здравословни проблеми, като дехидратация, сензитивност на кожата и витаминни и минерални дефицити. А най-простото и вкусно решение е да консумирате сезонни плодове и зеленчуци.

Техните хранителни субстанции са на върховото си равнище през лятото и ще оказват помощ на тялото ви да наподобява и да се усеща добре през най-горещото време на годината. Ето и кои са те:

Домати

Освен че изобилстват от антиоксиданти и витамин С, доматите също по този начин съдържат и потребни фитохимикали. Най-полезният измежду тях е ликопенът - деен антиоксидант, който сполучливо се бори със свободните радикали и по този метод попречва стареенето на клетките.

Диня

Когато лятото настъпи, организмът се нуждае най-вече от повече течности. А динята обезпечава тъкмо това - водното ѝ наличие охлажда и хидратира, като в това време ви кара да се чувствате по-сити. Освен това плодът съдържа към този момент упоменатия ликопен, който защищава клетките от увреждане.

Пъпеш

По-малкият брат на динята също има забележителни хидратиращи свойства, като в това време има и изявен диуретичен резултат. А това е от изключително значение за всички, които страдат от задържане на течности през летния сезон.

Тиквички

Един от безспорно обичаните зеленчуци на лятото също по този начин може да бъде и доста потребен за здравето. Тиквичките съдържат потребни фибри, измежду които се откроява пектинът. Той от своя страна способства за положително стомашно здраве и се предлага за профилактика на сърдечно-съдови болести.

Горски плодове

Малките червени и лилави плодчета изобилстват от фибри - в една чаша малини да вземем за пример се съдържат цели 8 грама. Горските плодове също по този начин са превъзходен източник на флавоноиди - мощни антиоксиданти с изразено подмладяващо деяние.

А в случай че по някаква причина не успявате да си набавяте тези вкусни сезонни изкушения на дневна база, не се отчайвайте, тъй като не сте сами - 90% от популацията не употребява целесъобразното количество плодове и зеленчуци. За да осигурите на организма си всички потребни субстанции, може да се обърнете към хранителна добавка, като да вземем за пример Helix Superfood, която съдържа композиция от 11 супер плода, 7 зеленчука и 2 типа семена - за по-добър и деен живот през всеки сезон.

Instagram.
Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза .comments-item{clear:left;}.article-comment-types div{z-index:100;}.answer { margin-left:33px; } Фонетична БДС Изключена
* Моля, коментирайте съответната публикация и използвайте кирилица! Не се толерират отзиви с обидно или нецензурно наличие, на верска или етническа основа, както и написани единствено с основни букви!
0 коментара Не пропускай
Стрелба провокира суматоха в Торонто

и фотографията с, която

Сър Пол Маккартни: една легенда на 77г.

Ще вали ли и през днешния ден
За дома Чудесни хрумвания за дребни тераси (СНИМКИ) Гениални приложения на сапуна, за които не подозирате.box-CashCredit { margin: 50px 0; }.box-CashCredit img { width: 100%; height: auto; }.box-CashCredit.list-item:nth-child(1) { border-top: 0 none; }.box-CashCredit.box-content { border: 9px solid #316fa0; } Кралски изискан: Кейт, Летисия, Максима и Камила по женски на работа (СНИМКИ) Полезните свойства на растението, основано от сълзите на Дева Мария (ВИДЕО) Дълбоки деколтета и щури тоалети на премиите на MTV (СНИМКИ) Ирина Шейк още веднъж на подиума след раздялата с Брадли Купър (СНИМКИ) --> АКЦЕНТИ Кралски изискан: Кейт, Летисия, Максима и Камила по женски на работа (СНИМКИ) Полезните свойства на растението, основано от сълзите на Дева Мария (ВИДЕО) Дълбоки деколтета и щури тоалети на премиите на MTV (СНИМКИ) Ирина Шейк още веднъж на подиума след раздялата с Брадли Купър (СНИМКИ) Последни Кои плодове и зеленчуци наложително да хапваме през... Италианка и българин търсят идеалното жилище... Жените избират мъжете да имат малко коремче Кметът на Костенец предложил по 30 хиляди на... Красавицата Пилар, която се омъжи с черен букет (СНИМКИ) Българска социалистическа партия желаят разискване на дотациите, ГЕРБ и Оперативна програма отхвърлиха Удължават бедственото състояние в Стрелча Чудесни хрумвания за дребни тераси (СНИМКИ) Чуждестранен боен е умрял в обучение край Пловдив Скандал с галерия: " Кама Сутра " или Сирак Скитник От "бедното богато момиче " до кралица на... Малката Грета и фотографията с Барак Обама, която трогна... Измама в Гугъл Calendar основава подправени събития Стрелба провокира суматоха в Торонто Можем ли с едно устройство да използваме 100% от мозъка... Сър Пол Маккартни: една легенда на 77г. Със фотография по бански Памела Андерсън сподели, че... Ангелкова: Ще сме безкомпромисни към всяко... Очакват се тапи и тапи по автомагистралите Какво се случи на борда на българския аероплан Всичко от през днешния ден Виц на деня Павилион за кебапчета и кюфтета на скара. Пушек, миризма... - Една порция киноа с папая и рукола. - Ами нямаме. - Е, пробвах, не е… Прочети целия Обратно в уеб страницата
За да пишете, оценявате или докладвате мнения, апелирам логнете се в профила си.
Вход Регистрация Потребителско име* Парола* Запомни ме забравена ключова дума Потребителско име* Полето Потребителско име не би трябвало да е празно. E-mail* Полето E-mail не би трябвало да е празно. Парола* Полето Парола не би трябвало да е празно. Парола (отново)* Полето Повторете паролата не би трябвало да е празно. Име Полето Име не би трябвало да е празно. Дата на раждане Полето Дата на раждане не би трябвало да е празно. Декларирам, че съм се срещнал с Общите условия за прилагане на услугите на Нетинфо. Истории, които споделяте Как Турция сложи Съединени американски щати в шах Водещи вести Чуждестранен боен е умрял в обучение край Пловдив Костенец: Защо арестуваха кмета Тежка злополука сред таксита в София Напрежение: Съединени американски щати изпращат още войски в Близкия изток Българска социалистическа партия желаят разискване на дотациите, ГЕРБ и Оперативна програма отхвърлиха Можем ли с едно устройство да използваме 100% от мозъка си Памела Андерсън сподели, че към момента е във форма със фотография по бански Красавицата Пилар, която се омъжи с черен букет Измама в Гугъл Calendar основава подправени събития От " бедното богато момиче " до кралица на дънките - Глория Вандербилт Чудесни хрумвания за дребни тераси (СНИМКИ) Италианка и българин търсят идеалното жилище чартърен в новия епизод на „ Дом за всеки “