Как да намалим безпокойството и да подобрим настроението
Любопитно Как да понижим безпокойството и да подобрим настроението Здравословното хранене може да ни направи също по-щастливи 
14 октомври 2019, 16:35 
Как да понижим безпокойството и да подобрим настроението
10-те най-твърдоглави породи кучета
Коя е новата жена до Лиъм Хемсуърт (СНИМКИ)
Пълнолуние в Овен - по какъв начин да използваме тези дни
7 знака, че притежавате обществена просветеност
Тест: Можете ли да познаете на коя страна дава отговор знамето?
Принцеса Юджини: „ Това беше най-великият ден в живота ми! “
Там, където времето е спряло
ецата постоянно чуват една и съща рекомендация - "Яж зеленчуци, с цел да пораснеш огромен и мощен ".
Но здравословното хранене може да ни направи също по-щастливи, сочат резултатите от австралийско проучване, представени от Юнайтед прес интеренешънъл.
То обхванало 76 студенти на възраст сред 17 и 35 години, които не се хранят здравословно и имат умерени до мощни признаци на меланхолия. Участниците, които минали от нездравословно към здравословно хранене, няколко седмици по-късно уверили, че са по-малко тревожни и в по-добро въодушевление.
Какво се случва с нас, когато плачем
"Съществуват доказателства, че хранителният режим, включващ огромно количество модифицирани храни, усилва риска от меланхолия ", съобщи ръководителката на проучването Хедър Франсис от университета Маккуори в Сидни.
В началото на проучването всички участници декларирали, че употребяват модифицирани храни, артикули, съдържащи захар и наситени мазнини. Участниците уверили също, че предходната седмица били унили, по-малко способни да изпитат наслаждение и по-немотивирани.
Половината от тях били подтикнати да прибавят плодове, зеленчуци, риба и зехтин към хранителния си режим и да понижат потреблението на модифицирани храни.
20 знака, че не се справяте със напрежението
Останалите не получили никакви указания и траяли да се придържат към постоянния си хранителен режим.
Три седмици по-късно тези, които се хранели здравословно, установили, че са в доста по-добро въодушевление, не са депресирани и са по-малко тревожни спрямо участниците, които не са трансформирали храненето си.
Как лавандулата може да ни помогне, в случай че изпитваме тревога
Резултатите от проучването са оповестени в PLoS One.
Instagram
Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза Редактор: Христо Боснев Източник: стрес безпокойствие боязън сън храна
14 октомври 2019, 16:35 Как да понижим безпокойството и да подобрим настроението
10-те най-твърдоглави породи кучета
Коя е новата жена до Лиъм Хемсуърт (СНИМКИ)
Пълнолуние в Овен - по какъв начин да използваме тези дни
7 знака, че притежавате обществена просветеност
Тест: Можете ли да познаете на коя страна дава отговор знамето?
Принцеса Юджини: „ Това беше най-великият ден в живота ми! “
Там, където времето е спряло
ецата постоянно чуват една и съща рекомендация - "Яж зеленчуци, с цел да пораснеш огромен и мощен ".
Но здравословното хранене може да ни направи също по-щастливи, сочат резултатите от австралийско проучване, представени от Юнайтед прес интеренешънъл.
То обхванало 76 студенти на възраст сред 17 и 35 години, които не се хранят здравословно и имат умерени до мощни признаци на меланхолия. Участниците, които минали от нездравословно към здравословно хранене, няколко седмици по-късно уверили, че са по-малко тревожни и в по-добро въодушевление.
Какво се случва с нас, когато плачем
"Съществуват доказателства, че хранителният режим, включващ огромно количество модифицирани храни, усилва риска от меланхолия ", съобщи ръководителката на проучването Хедър Франсис от университета Маккуори в Сидни.
В началото на проучването всички участници декларирали, че употребяват модифицирани храни, артикули, съдържащи захар и наситени мазнини. Участниците уверили също, че предходната седмица били унили, по-малко способни да изпитат наслаждение и по-немотивирани.
Половината от тях били подтикнати да прибавят плодове, зеленчуци, риба и зехтин към хранителния си режим и да понижат потреблението на модифицирани храни.
20 знака, че не се справяте със напрежението
Останалите не получили никакви указания и траяли да се придържат към постоянния си хранителен режим.
Три седмици по-късно тези, които се хранели здравословно, установили, че са в доста по-добро въодушевление, не са депресирани и са по-малко тревожни спрямо участниците, които не са трансформирали храненето си.
Как лавандулата може да ни помогне, в случай че изпитваме тревога
Резултатите от проучването са оповестени в PLoS One.
Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза Редактор: Христо Боснев Източник: стрес безпокойствие боязън сън храна Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ