Витаминозната бомба, която върши чудеса с организма
Листните зеленчуци дават повече хранителни субстанции от всяка друга храна. Така да вземем за пример спанакът съдържа мазнини и въглехидрати, нишесте, витамини А, Е, С, Н, К, РР, витамини от групата В, бета каротин .
Той съдържа още калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, желязо, цинк, мед и селен , а витамините А и С в зеленчука се резервират при термична обработка, споделя каналът „ “ във Vbox7.
iStock
2023 наближава: съвет за всяка зодия в областта на любовта и финансите На фокус
Установено е, че 80 г свеж и 200 г приготвен спанак покриват половината от дневната потребност от витамин С .
Спанакът засища и доставя организма с хранителни субстанции, чисти го от шлаки и отрови .
:
Той съдържа още калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, желязо, цинк, мед и селен , а витамините А и С в зеленчука се резервират при термична обработка, споделя каналът „ “ във Vbox7.
iStock 2023 наближава: съвет за всяка зодия в областта на любовта и финансите На фокус Установено е, че 80 г свеж и 200 г приготвен спанак покриват половината от дневната потребност от витамин С .
Спанакът засища и доставя организма с хранителни субстанции, чисти го от шлаки и отрови .
:
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ