Най-лесната и вкусна рецепта с киноа
Кой не обича киноа? Преди време хората бяха леко скептични към новите супер храни, настанили се в живота ни. Днес те обаче освен привикнаха с наличието им, само че и избират да си ги подготвят в домашни условия.
Ако сте почитатели на киноата, само че към момента не можете да откриете онази рецепта, наподобяваща блюдото, което не пропускате да поръчате в обичания си ресторант, то от през днешния ден всичко ще се промени.
Пригответе се за една божествено вкусна и ароматна порция, която ще ви остави без мирис. Съставките са малко, времето за подготвяне – задоволяващо, а крайният резултат надвишава даже най-смелите ви упования.
Ето какви артикули да си подготвите:
• 400 грама сварена киноа
• 1 узряло авокадо
• 100 грама обезкостени маслини
• 100 грама чери доматчета
• Половин консерва царевица
За дресинга:
• 2 с.л. мед
• 2 с.л. горчица
• 3 с.л. зехтин
• 2 с.л. прясно изцеден сок от лимон
Начин на подготвяне:
Най-напред се заемете с термичната обработка на главния артикул, а точно обичаната на всеки киноа. Няма да навлизаме в детайлности, във връзка с нейните скъпи хранителни качества. Единствено ще вметнем, че колкото по-често я включвате в менюто си, толкоз повече здраве си подарявате.
След като сте я сварили, можете да преминете към подготовка и на останалите артикули. Маслините нарежете на филийки, а чери доматчетата – на резени.
![Печени зеленчуци с киноа]( "Печени зеленчуци с киноа")
Печени зеленчуци с киноа
Получава се доста ароматно и засищащо ядене. Необходими артикули: 1 ч.ч. киноа (130 г.) 2 ч.ч. вода 1/2 ч.л. сол 30 мл зехтин 2 п...
Авокадото не е наложително да бъде идеално узряло. Знаем, че за множеството от вас съставлява компликация да го открият в това му положение. Ако не е изцяло зряло, ще се получи една лека хрупкавина, която отлично си хармонира с останалите артикули.
Изцедете добре царевицата и я прибавете в купата при киноата, доматите, маслините и авокадото.
Приготвянето на дресинга е в действителност елементарно. В купа смесете всички съставки и бъркайте пламенно, до момента в който не се получи хомогенна примес. След това полейте готовото ядене с дресинга и му се насладете пълноценно.
Тази рецепта се харесва на всеки, тъй като е същинска приказност от усети, аромати и потребни хранителни съставки!
Още от РЕЦЕПТИ:
Ако сте почитатели на киноата, само че към момента не можете да откриете онази рецепта, наподобяваща блюдото, което не пропускате да поръчате в обичания си ресторант, то от през днешния ден всичко ще се промени.
Пригответе се за една божествено вкусна и ароматна порция, която ще ви остави без мирис. Съставките са малко, времето за подготвяне – задоволяващо, а крайният резултат надвишава даже най-смелите ви упования.
Ето какви артикули да си подготвите:
• 400 грама сварена киноа
• 1 узряло авокадо
• 100 грама обезкостени маслини
• 100 грама чери доматчета
• Половин консерва царевица
За дресинга:
• 2 с.л. мед
• 2 с.л. горчица
• 3 с.л. зехтин
• 2 с.л. прясно изцеден сок от лимон
Начин на подготвяне:
Най-напред се заемете с термичната обработка на главния артикул, а точно обичаната на всеки киноа. Няма да навлизаме в детайлности, във връзка с нейните скъпи хранителни качества. Единствено ще вметнем, че колкото по-често я включвате в менюто си, толкоз повече здраве си подарявате.
След като сте я сварили, можете да преминете към подготовка и на останалите артикули. Маслините нарежете на филийки, а чери доматчетата – на резени.
Получава се доста ароматно и засищащо ядене. Необходими артикули: 1 ч.ч. киноа (130 г.) 2 ч.ч. вода 1/2 ч.л. сол 30 мл зехтин 2 п...
Авокадото не е наложително да бъде идеално узряло. Знаем, че за множеството от вас съставлява компликация да го открият в това му положение. Ако не е изцяло зряло, ще се получи една лека хрупкавина, която отлично си хармонира с останалите артикули.
Изцедете добре царевицата и я прибавете в купата при киноата, доматите, маслините и авокадото.
Приготвянето на дресинга е в действителност елементарно. В купа смесете всички съставки и бъркайте пламенно, до момента в който не се получи хомогенна примес. След това полейте готовото ядене с дресинга и му се насладете пълноценно.
Тази рецепта се харесва на всеки, тъй като е същинска приказност от усети, аромати и потребни хранителни съставки!
Още от РЕЦЕПТИ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ