Шест начина да отслабнем, забавлявайки се
Колко пъти сме започвали новата си стратегия за намаляване „ от идващия понеделник ”? Свалянето на килограми не е лесна задача. Обикновено го трансформираме в дълги часове във фитнеса, доста пот и непрекъснато недояждане. А за какво да се подлагаме на тази „ каторга ”?
Тук на помощ ни идва къс лист с шест начина по какъв начин да отслабнем, до момента в който се забавляваме. А и към този момент е научно потвърдено, че вероятността да свалим ненужните килограми е доста по-голяма, когато процесът ни доставя наслаждение.
Да спортуваме с усмивка
Знам, че звучи като смъртна присъда, само че истината е, че най-сигурният метод да отслабнем е като спортуваме. Тук обаче не приказваме за някакъв динамичен спорт от вида на аеробиката или кик бокс, който да ни докара до ръба на изтощението.
Може да спортуваме всичко, което ни харесва. Дали ще изберем тенис, волейбол, плуване, бягане или йога – няма никакво значение. Важното е да е нещо, което ще ни достави наслаждение.
И напълно не става въпрос да спортуваме всеки ден от заран до вечер, а тогава, когато желаяме. Препоръчва се да го вършим с компания. Така ще имаме опция да прекарваме повече време с приятелите си или половинката, а пък и ще отслабнем.
В ритъма на танца
Няма значение какъв вид танци харесваме, къде танцуваме или по какъв начин го вършим. Всякакъв тип танци оказват помощ за свалянето на непотребните килограми. Може да танцуваме веднъж в седмицата в професионална школа, да излезем в събота вечер на клуб с другари или просто да се пораздвижим вечер у дома.
Танците ще създадат тялото ни плътно и витално и несъмнено ще покачат тонуса ни. Може да практикуваме всевъзможен тип танци от латино и хип-хоп до бели денс и национални танци. Единственото изискване е да ни доставят наслаждение и да го вършим с готовност. Дори и седмичното излизане с другари на дискотека влиза в графата упражняване на танци за намаляване.
Доброто остаряло колело
Неслучайно споделят, че карането на колело никога не се не помни. Това е нещо, което можем да вършим на драго сърце на всяка възраст. Карането на колело ще помогне за оформянето на бедрата и ще стегне корема ни.
Най-хубавото нещо е, че можем да излезем да покараме колело, когато си желаяме. Допълнителна екстра е, че по този начин откриваме нови направления и вървим тук-там, където преди този момент не сме били. Без значение е дали ще караме колело в парка, в градската джунгла или в квартала – резултатът ще е в действителност страховит.
Всички на ролерите
Карането на ролери несправедливо е подценявано като спорт. Истината е, че то прави тялото ни плътно, учи ни да пазим равновесие и оказва помощ за построяването на по-здрава мускулатура.
Освен това за разлика от други спортове, при които би трябвало да сме затворени сред четири стени в някоя зала, тук можем да караме ролкови кънки с часове в парка.
За тези, които имат проблем с гравитацията и пазенето на баланс, горещо предлагам елементарните ролери. С тях бързо ще свикнете да пазите равновесие и ще можете да се подготвите за по-виртуозни осъществявания.
Дълги разходки
Дългите разходки са един от най-хубавите способи за намаляване. Разхождането с часове в прохладния парк през лятото не звучи като напрегната подготовка, нали? А в този случай изгаряме доста повече калории и си прекарваме 100 пъти по-добре.
Придружени от другари или обичан човек, това обезпечено ще се трансформира в желания метод за намаляване. Ако имате куче е целесъобразно да го вземете със себе си – а в случай че то тича, толкоз, колкото моето, това сигурно ще се трансформира в добра подготовка.
Да се позабавляваме с обичания
Вярвате или не – сексът оказва помощ при изгарянето на съществено количество калории. Като добавка той оказва помощ и за вярното действие на сърцето.
Пък и за какво би трябвало да се потим във фитнес залата, когато можем да го направим в леглото с половинката. И е обезпечено, че ще си прекараме доста по-добре. Доказан способ за намаляване. Ако ли пък не е задоволителен за свалянето на непотребните килограми, най-малко ще знаем, че не сме си губили времето.
