Застрашени ли сте от инфаркт?
Когато се прави оценка рискът от инфаркт, значимо е да знаете, че има фактори, които можете да контролирате, а други не.
Ето кои са рисковите фактори за сърдечен удар, които не можете да контролирате:
Възраст
Повечето смъртни случаи от сърдечен удар се следят при пациенти на възраст 65 години и повече, само че рискът за мъжа стартира да се усилва при 45 (за дамите стартира от 55).
Пол
Като цяло мъжете имат по-голям риск от инфаркт, само че дамите са по-склонни да изпитват по-фини признаци на инфаркт като отмалялост и гадене - освен болежка в гърдите.
Гени
Семейната история може да диктува ранни проблеми. Посетете доктор, в случай че татко или брат ви са били на 55 или по-малко, когато са диагностицирани с исхемична болест на сърцето (или 65 за майка или сестра ви).
Ето и рисковите фактори за сърдечен удар, които можете да контролирате:
Хранителен режим
Здравословната храна е високоефективно оръжие против сърдечни болести. Съсредоточете се върху плодовете, зеленчуците и зърнените храни, както и млечните артикули с ниско наличие на мазнини, птици и риба. Ограничете аленото месо и захарта.
Алкохол
Алкохолът може да усили сърдечните опасности за здравето, да увеличи триглицеридите и да аргументи несиметричен сърдечен темп. Консумирайте безвредно, като пиете не повече от две питиета дневно за мъже (и една за жени).
Кръвно налягане
Високото кръвно налягане принуждава сърцето да работи по-усилено, причинявайки щета с течение на времето. Ако кръвното Ви налягане е по-високо от 120/80, рискът от сърдечен удар се смята за нараснал.
Диабет
Пациентите с диабет имат двойно по-голям риск от коронарна болест на сърцето. Това е по този начин, тъй като високата кръвна захар, в случай че е неконтролирана, може да докара до увеличение на плаката в артериите.
Пушене
Пушенето е директно обвързвано с всеки четвърти инфаркт. Хората, които пушат, имат сърдечен удар два до три пъти по-висок от непушачите.
Холестерол
Здравословните равнища на LDL ( " неприятен " ) и HDL ( " добър " ) холестерол оказват помощ да се предотврати натрупването на артериална плака. Промените в метода на живот могат да укрепят салдото, само че може да се нуждаете и от медикаменти.
Ето кои са рисковите фактори за сърдечен удар, които не можете да контролирате:
Възраст
Повечето смъртни случаи от сърдечен удар се следят при пациенти на възраст 65 години и повече, само че рискът за мъжа стартира да се усилва при 45 (за дамите стартира от 55).
Пол
Като цяло мъжете имат по-голям риск от инфаркт, само че дамите са по-склонни да изпитват по-фини признаци на инфаркт като отмалялост и гадене - освен болежка в гърдите.
Гени
Семейната история може да диктува ранни проблеми. Посетете доктор, в случай че татко или брат ви са били на 55 или по-малко, когато са диагностицирани с исхемична болест на сърцето (или 65 за майка или сестра ви).
Ето и рисковите фактори за сърдечен удар, които можете да контролирате:
Хранителен режим
Здравословната храна е високоефективно оръжие против сърдечни болести. Съсредоточете се върху плодовете, зеленчуците и зърнените храни, както и млечните артикули с ниско наличие на мазнини, птици и риба. Ограничете аленото месо и захарта.
Алкохол
Алкохолът може да усили сърдечните опасности за здравето, да увеличи триглицеридите и да аргументи несиметричен сърдечен темп. Консумирайте безвредно, като пиете не повече от две питиета дневно за мъже (и една за жени).
Кръвно налягане
Високото кръвно налягане принуждава сърцето да работи по-усилено, причинявайки щета с течение на времето. Ако кръвното Ви налягане е по-високо от 120/80, рискът от сърдечен удар се смята за нараснал.
Диабет
Пациентите с диабет имат двойно по-голям риск от коронарна болест на сърцето. Това е по този начин, тъй като високата кръвна захар, в случай че е неконтролирана, може да докара до увеличение на плаката в артериите.
Пушене
Пушенето е директно обвързвано с всеки четвърти инфаркт. Хората, които пушат, имат сърдечен удар два до три пъти по-висок от непушачите.
Холестерол
Здравословните равнища на LDL ( " неприятен " ) и HDL ( " добър " ) холестерол оказват помощ да се предотврати натрупването на артериална плака. Промените в метода на живот могат да укрепят салдото, само че може да се нуждаете и от медикаменти.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ