Кардиохирург назова 4 вредни навика, които да избягваме
Кардиохирург разкри кои четири неща би трябвало да заобикаляме като чума, в случай че желаеме да стоим надалеч от операционната маса.
Д-р Джереми Лондон, с над 25 години клиничен опит, показа в осведомително видео онлайн кои привички съгласно него унищожават здравето на сърцето.
Сърцето ни е отговорно за изпомпването на кръв в тялото и доставянето на О2 и хранителни субстанции до нужните места.
Без него сме изгубени.
Затова всички би трябвало да се грижим за сърдечно-съдовото си здраве по този начин, като че ли животът ни зависи от това... тъй като в действителност зависи.
След като е лекувал хиляди пациенти от всевъзможни обществени прослойки, доктор Лондон има ясна визия по какъв начин да поддържаме сърцето си в добра форма.
Съответно, добре знае и кои аспекти от метода ни на живот могат бързо да ни отведат към преждевременна гибел. Макар и да акцентира пред своите 1.3 милиона почитатели в Instagram, че не дава медицински препоръки, експертът с подготвеност споделя насъбраната си мъдрост.
През май доктор Лондон разгласява малко видео в обществените мрежи, в което изброи четирите неща, които самият той заобикаля, с цел да пази сърдечното си здраве.
Първото – и съгласно него главно – е заседналият метод на живот, т.е. прекалено седене и лежане, с минимална физическа интензивност.
Като съвет към феновете той добави: „ Кардио тренировките и силовите извършения са основата за по-дълъг и здравословен живот. “
Следващият нездравословен табиет е пушенето – доктор Лондон предизвести, че тази рискова процедура унищожава сърцето и доста усилва риска от коронарна артериална болест, инфаркти, сърдечна непълнота и инсулти.
Трето, доктор Лондон предлага хората да дадат приоритет на здравословното и уравновесено хранене, което заобикаля хронично високи равнища на кръвна захар.
„ Трябва да избягвате метаболитния синдром “, изяснява той. Това е название за група здравословни проблеми, които покачват риска от развиване на диабет вид 2 или болести, засягащи сърцето и кръвоносните съдове.
В края на видеото си лекарят прикани хората да заобикалят хроничната отмалялост.
„ Обърнете внимание на хигиената на съня “, сподели той. „ Това е нещо, с което самият аз се боря. Ако можехме да бутилираме изгодите от съня, опашките пред аптеките щяха да са безкрайни. “
Ако непрекъснато се лишавате от задоволително сън, увеличавате риска от високо кръвно налягане, сърдечни болести, инфаркт, инсулт, диабет вид 2 и затлъстяване.
Ако това не е задоволителна причина да си легнете по-рано тази вечер…
Превод: GlasNews.bg
Д-р Джереми Лондон, с над 25 години клиничен опит, показа в осведомително видео онлайн кои привички съгласно него унищожават здравето на сърцето.
Сърцето ни е отговорно за изпомпването на кръв в тялото и доставянето на О2 и хранителни субстанции до нужните места.
Без него сме изгубени.
Затова всички би трябвало да се грижим за сърдечно-съдовото си здраве по този начин, като че ли животът ни зависи от това... тъй като в действителност зависи.
След като е лекувал хиляди пациенти от всевъзможни обществени прослойки, доктор Лондон има ясна визия по какъв начин да поддържаме сърцето си в добра форма.
Съответно, добре знае и кои аспекти от метода ни на живот могат бързо да ни отведат към преждевременна гибел. Макар и да акцентира пред своите 1.3 милиона почитатели в Instagram, че не дава медицински препоръки, експертът с подготвеност споделя насъбраната си мъдрост.
През май доктор Лондон разгласява малко видео в обществените мрежи, в което изброи четирите неща, които самият той заобикаля, с цел да пази сърдечното си здраве.
Първото – и съгласно него главно – е заседналият метод на живот, т.е. прекалено седене и лежане, с минимална физическа интензивност.
Като съвет към феновете той добави: „ Кардио тренировките и силовите извършения са основата за по-дълъг и здравословен живот. “
Следващият нездравословен табиет е пушенето – доктор Лондон предизвести, че тази рискова процедура унищожава сърцето и доста усилва риска от коронарна артериална болест, инфаркти, сърдечна непълнота и инсулти.
Трето, доктор Лондон предлага хората да дадат приоритет на здравословното и уравновесено хранене, което заобикаля хронично високи равнища на кръвна захар.
„ Трябва да избягвате метаболитния синдром “, изяснява той. Това е название за група здравословни проблеми, които покачват риска от развиване на диабет вид 2 или болести, засягащи сърцето и кръвоносните съдове.
В края на видеото си лекарят прикани хората да заобикалят хроничната отмалялост.
„ Обърнете внимание на хигиената на съня “, сподели той. „ Това е нещо, с което самият аз се боря. Ако можехме да бутилираме изгодите от съня, опашките пред аптеките щяха да са безкрайни. “
Ако непрекъснато се лишавате от задоволително сън, увеличавате риска от високо кръвно налягане, сърдечни болести, инфаркт, инсулт, диабет вид 2 и затлъстяване.
Ако това не е задоволителна причина да си легнете по-рано тази вечер…
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ