Какво ядете е по-важно от това колко ядете. Можете например

Какво ядете е по-важно от това какъв брой ядете. Можете да вземем за пример да хапнете 500 калории пържени картофи и 500 калории ябълки, само че резултатът за организма ви ще е напълно друг. А и в случай че изберете картофките, доста скоро още веднъж ще посягате за някаква храна.

Обичаните от мнозина бял самун, солени снаксове, чипс, бърза храна, плодови сокове в действителност разпалват апетита още повече. Затова е добре да ги избягвате и вместо това да хапвате храни, които се разграждат по-бавно и ви държат сити по-дълго, написа Lifehack.

От уеб страницата показват няколко типа артикули, които потискат възприятието за апетит и могат да ни бъдат помощници в битката с килограмите или просто в устрема за по-здравословен живот.

1. Бадеми

2. Кисело мляко

3. Черен шоколад

4. Плодове и зеленчуци с високо наличие на вода като любеница, краставици, моркови.

5. Авокадо

6. Хумус

7. Бобови култури

8. Яйца

9. Домашно приготвени пуканки (с малко сол)

Редактор: Деница Райкова