Как да се освободите от задържаната вода?
Как да се освободите от арестуваната вода?
Задържането на вода (известно още като оток) може да се случи по разнообразни аргументи. Този проблем може да е освен козметичен, само че и да наруши ежедневния ви темп. Ако пък скоро ви следва почивка, сигурно желаете да изглеждате и да се чувствате добре.
Как да се освободите от арестуваната вода бързо? Билкови добавки
Билковите добавки могат да бъдат потребни, когато става въпрос за понижаване на отока. Консултирайте се с вашия доктор, преди да започнете да приемате каквато и да е билкова добавка, защото то може да повлияе на други медикаменти. Магданозът и глухарчето са чудесни диуретици. Можете да приемате добавки или да ги запарвате като чай.
Английска сол
Вземането на вана с британска сол може да помогне за облекчение на задържането на вода. Ваната ще помогне за добиване на непотребните течности, ще облекчи болките в мускулите и ще успокои нервите. Ако нямате време за вана, най-малко пробвайте да накиснете краката си.
Намалете въглехидратите
Намаляването на въглехидратите е постоянно срещана тактика за бързо събаряне на непотребното тегло. Въглехидратите се съхраняват в мускулите и черния дроб като гликоген. Гликогенът обаче издърпва водата вътре дружно с него. Около 3–4 грама вода могат да се съхраняват за всеки грам гликоген. Това може да е повода хората да изпитват незабавна загуба на тегло,
когато минават към диета с ниско наличие на въглехидрати, която понижава запасите от гликоген.
Въглехидратите могат също да покачат равнищата на инсулин. Това може да усили задържането на натрий и реабсорбцията на вода в бъбреците. Диетите с ниско наличие на въглехидрати водят до спад в равнищата на инсулин, което може да докара до загуба на натрий и вода от бъбреците. Опитайте да измененията приема си на въглехидрати и вижте какво работи най-добре за вас.
Лимонов сок
Лимоновият сок ще помогне за изхвърляне на част от непотребните течности, които предизвикват отока. Добавете 2 чаени лъжички лимонен сок към топла вода дружно с малко мед и изпийте. Ще отнеме няколко дни, с цел да видите резултати.
Сок от алена боровинка
Пиенето на сок от алена боровинка оказва помощ на тялото ви да контролира равнищата на течностите. За да бъде това потребно обаче, той би трябвало да е неподсладен.
Ограничете натрия
Ограничаването на приема на натрий може да помогне за понижаване на признаците, като не се усилва вероятно насъбраният натрий.
Ябълков оцет
Ябълковият оцет може да помогне за балансиране на равнищата на pH на тялото, да добави калий към организма ви и да понижи равнищата на натрий. Ако задържането на вода е в краката ви, накисването на краката ви в разтвор от вода и ябълков оцет може да е потребно.
Спортувайте постоянно
Физическите извършения могат да оказват помощ за понижаване на водното тегло в кратковременен проект, тъй като усилват потенето, което значи, че губите вода. Също по този начин не е извънредно да загубите малко телесно тегло от изпотяване по време на подготовка, според от фактори като топлота и облекла. По време на подготовка тялото ви също трансферира доста вода в мускулите ви. Това може да помогне за понижаване на водата отвън клетката и да понижи „ мекия “ тип, за който хората оповестяват от прекалено задържане на вода. Въпреки това, към момента би трябвало да пиете доста вода по време на тренировката си. Сауната може също да помогне за увеличение на потенето и загубата на вода, което можете да добавите след фитнес тренировката си.
Чесън
Чесънът има толкоз доста приложения. Едно от тези приложения е под формата на диуретик, който може естествено да помогне за облекчение на задържането на вода в тялото ви.
Калий
Ако равнището ви на калий е ниско, тялото ви е по-вероятно да задържа вода. Добавянето на малко повече калий към диетата ви може да помогне за облекчение на признаците, като оказва помощ на тялото ви да се освободи от непотребната сол.
Тази публикация има осведомителен темперамент. Ако имате терзания по отношение на здравословното си положение, посетете неотложно вашия лекуващ доктор.
Задържането на вода (известно още като оток) може да се случи по разнообразни аргументи. Този проблем може да е освен козметичен, само че и да наруши ежедневния ви темп. Ако пък скоро ви следва почивка, сигурно желаете да изглеждате и да се чувствате добре.
Как да се освободите от арестуваната вода бързо? Билкови добавки
Билковите добавки могат да бъдат потребни, когато става въпрос за понижаване на отока. Консултирайте се с вашия доктор, преди да започнете да приемате каквато и да е билкова добавка, защото то може да повлияе на други медикаменти. Магданозът и глухарчето са чудесни диуретици. Можете да приемате добавки или да ги запарвате като чай.
Английска сол
Вземането на вана с британска сол може да помогне за облекчение на задържането на вода. Ваната ще помогне за добиване на непотребните течности, ще облекчи болките в мускулите и ще успокои нервите. Ако нямате време за вана, най-малко пробвайте да накиснете краката си.
Намалете въглехидратите
Намаляването на въглехидратите е постоянно срещана тактика за бързо събаряне на непотребното тегло. Въглехидратите се съхраняват в мускулите и черния дроб като гликоген. Гликогенът обаче издърпва водата вътре дружно с него. Около 3–4 грама вода могат да се съхраняват за всеки грам гликоген. Това може да е повода хората да изпитват незабавна загуба на тегло,
когато минават към диета с ниско наличие на въглехидрати, която понижава запасите от гликоген.
Въглехидратите могат също да покачат равнищата на инсулин. Това може да усили задържането на натрий и реабсорбцията на вода в бъбреците. Диетите с ниско наличие на въглехидрати водят до спад в равнищата на инсулин, което може да докара до загуба на натрий и вода от бъбреците. Опитайте да измененията приема си на въглехидрати и вижте какво работи най-добре за вас.
Лимонов сок
Лимоновият сок ще помогне за изхвърляне на част от непотребните течности, които предизвикват отока. Добавете 2 чаени лъжички лимонен сок към топла вода дружно с малко мед и изпийте. Ще отнеме няколко дни, с цел да видите резултати.
Сок от алена боровинка
Пиенето на сок от алена боровинка оказва помощ на тялото ви да контролира равнищата на течностите. За да бъде това потребно обаче, той би трябвало да е неподсладен.
Ограничете натрия
Ограничаването на приема на натрий може да помогне за понижаване на признаците, като не се усилва вероятно насъбраният натрий.
Ябълков оцет
Ябълковият оцет може да помогне за балансиране на равнищата на pH на тялото, да добави калий към организма ви и да понижи равнищата на натрий. Ако задържането на вода е в краката ви, накисването на краката ви в разтвор от вода и ябълков оцет може да е потребно.
Спортувайте постоянно
Физическите извършения могат да оказват помощ за понижаване на водното тегло в кратковременен проект, тъй като усилват потенето, което значи, че губите вода. Също по този начин не е извънредно да загубите малко телесно тегло от изпотяване по време на подготовка, според от фактори като топлота и облекла. По време на подготовка тялото ви също трансферира доста вода в мускулите ви. Това може да помогне за понижаване на водата отвън клетката и да понижи „ мекия “ тип, за който хората оповестяват от прекалено задържане на вода. Въпреки това, към момента би трябвало да пиете доста вода по време на тренировката си. Сауната може също да помогне за увеличение на потенето и загубата на вода, което можете да добавите след фитнес тренировката си.
Чесън
Чесънът има толкоз доста приложения. Едно от тези приложения е под формата на диуретик, който може естествено да помогне за облекчение на задържането на вода в тялото ви.
Калий
Ако равнището ви на калий е ниско, тялото ви е по-вероятно да задържа вода. Добавянето на малко повече калий към диетата ви може да помогне за облекчение на признаците, като оказва помощ на тялото ви да се освободи от непотребната сол.
Тази публикация има осведомителен темперамент. Ако имате терзания по отношение на здравословното си положение, посетете неотложно вашия лекуващ доктор.
Източник: flashnews.bg
КОМЕНТАРИ