Как да намалим стреса от дигиталните комуникации
Животът на актуалния човек е комплициран и под напрежение, а за това способстват и новите технологии. От събуждането ни заран, до заспиването вечер телефоните ни не престават да вибрират, светят и издават звуци, които ни приканват да погледнем кой и за какво ни търси.
Достатъчно е да имате профили в няколко от най-известните обществени мрежи и да получавате уведомление за всеки получен имейл, с цел да разбирате добре какъв брой мощно това понижава работоспособността ви. Всеки профил изисква своето обслужване и то в този момент, незабавно. Изразът, че в никакъв случай не сме били по-свързани между тях (чрез интернет) и в същото време по-самотни, се е трансформирал в същинско факсимиле и не инцидентно.
Всяко разпръскване от получено уведомление на телефона, може да значи, че по-късно ще имаме потребност от 25 минути, преди да успеем да се концентрираме още веднъж. А е прекомерно евентуално идващото известие, което има потребност от вниманието ни да дойде даже преди този момент.
Осъзнавайки това, екипът на откривателя на държанието Ник Фиц (Nick Fitz) от Университета Дюк, е потърсил метод за справяне с този стрес. Учените открили, че приблизително човек получава сред 60 и 85 известия на телефона си всеки ден и това прави хората нещастни, неработоспособни и уплашени.
За задачата на проучването, което те провели, доброволците били разграничени на четири групи - едната от тях (контролната група) получавала известията, както досега; втората - един път на всеки час; третата - на три порции (в 9 ч сутринта, в 3 ч следобяд и в 9 ч вечерта) и четвъртата въобще не получавала подобен вид сигнали от телефона си. Експериментът траял 2 седмици.
За изненада на учените, хората от четвъртата група продължавали да не се усещат спокойни, имали чувството, че пропущат нещо значимо и постоянно проверявали телефоните си за всеки случай. Между групата, която получавала известията на всеки час и контролната група нямало огромна разлика. Оказало се, че най-успешният модел е приемането на вести на три порции денем.
Скоро ще бъде пуснато в приложимост и приложение, създадено от екипа, което да обезпечи разпределението на известията в три порции и да даде известно облекчение на така и така натовареното ни всекидневие.
Достатъчно е да имате профили в няколко от най-известните обществени мрежи и да получавате уведомление за всеки получен имейл, с цел да разбирате добре какъв брой мощно това понижава работоспособността ви. Всеки профил изисква своето обслужване и то в този момент, незабавно. Изразът, че в никакъв случай не сме били по-свързани между тях (чрез интернет) и в същото време по-самотни, се е трансформирал в същинско факсимиле и не инцидентно.
Всяко разпръскване от получено уведомление на телефона, може да значи, че по-късно ще имаме потребност от 25 минути, преди да успеем да се концентрираме още веднъж. А е прекомерно евентуално идващото известие, което има потребност от вниманието ни да дойде даже преди този момент.
Осъзнавайки това, екипът на откривателя на държанието Ник Фиц (Nick Fitz) от Университета Дюк, е потърсил метод за справяне с този стрес. Учените открили, че приблизително човек получава сред 60 и 85 известия на телефона си всеки ден и това прави хората нещастни, неработоспособни и уплашени.
За задачата на проучването, което те провели, доброволците били разграничени на четири групи - едната от тях (контролната група) получавала известията, както досега; втората - един път на всеки час; третата - на три порции (в 9 ч сутринта, в 3 ч следобяд и в 9 ч вечерта) и четвъртата въобще не получавала подобен вид сигнали от телефона си. Експериментът траял 2 седмици.
За изненада на учените, хората от четвъртата група продължавали да не се усещат спокойни, имали чувството, че пропущат нещо значимо и постоянно проверявали телефоните си за всеки случай. Между групата, която получавала известията на всеки час и контролната група нямало огромна разлика. Оказало се, че най-успешният модел е приемането на вести на три порции денем.
Скоро ще бъде пуснато в приложимост и приложение, създадено от екипа, което да обезпечи разпределението на известията в три порции и да даде известно облекчение на така и така натовареното ни всекидневие.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ