Животът, който водим, е изтощителен и изпълнен със стрес. Последните

Животът, който водим, е уморителен и изпълнен със стрес. Последните години се следи повишаване на заетостта при хората. Средната просветеност се усили. Вече е нужно да разбираме и вършим доста повече действия от предците си. Поради тази причина е значимо да оползотворяваме оптимално времето, което отделяме за физически извършения.
Доказано упражненията усъвършенстват физическото положение, защищават от разболяване, усилват енергийния заряд и понижават напрежението.

Каланетиката е система от извършения за млади и остарели. Движенията са мудни, не изтощава организма и дава заряд. Тренировката с каланетика влияе на всички мускули – бързо влизате във форма, тялото става плътно, стройно и красиво, стойката се усъвършенства. Ако пазите диета, ще ви се стори, че сваляте двойно повече килограми, тъкмо тъй като каланетиката стяга мускулатурата и резултатът е по-голям. Каланетиката се състои от премерени пружиниращи придвижвания, липсват внезапни и неочаквани такива, заобикаля се всевъзможен напън и упражненията се правят доста постепенно (с тройно забавено темпо). Точно по тази причина е подобаваща даже за хора със сърдечно-съдови болести, гръбначни проблеми, болки в гърба.

Във всички извършения е застъпена такава техника, която натоварва минимално долната част на гърба. Гръбначният дирек се изпъва, в това време се раздвижват близките мускули, по този метод се понижава натискът върху гърба и се усъвършенства стойката. Отпускат се мускулите на шията, което оказва помощ по-лесно да се изтеглят обратно раменете и се изправи торсът. Шията ще наподобява по-дълга и очевидно ще се издължи растежът.

Независимо от пола, възрастта или физическото ви положение не е късно да подмладите тялото си и да се сдобиете с изумителна фигура. Ако деянията воля и положите труд, можете да имате красивото и мощно тяло, което заслужавате. Всеки път, когато упражнявате, мислете за следните основни моменти, свързани с каланетиката:

Разхлабете мускулите и се отпуснете, като че ли сте парцалена кукла

Мислете за хубави и приятни неща

Винаги изпълнявайте придвижванията с тройно забавено движение

Вслушвайте се в тялото си

Правете придвижванията гладко и умерено и не ускорявайте темпото

Не се претоварвайте, почивайте постоянно, когато имате потребност

Мускулите ви ще се раздължен последователно, когато са подготвени за това, а не когато вие им заповядате.

Не правете внезапни и неочаквани придвижвания и отскоци

Правете едвам доловими придвижвания като пулсации. Нека амплитудата на пулсациите не бъде по-голяма от 1-2 см.
Продължава: Отблизо за каланетиката - II. Упражнения