Желанието да се храним здравословно ни кара да отделяме особено

Желанието да се храним здравословно ни кара да отделяме изключително внимание на това какво ядем. Често обаче влизаме в робуване на разнообразни правила и правила, които са ни налагани в подсъзнанието от разнообразни реклами. Нека забележим кои са най-разпространените хранителни артикули, които се водят здравословни, само че могат в това време да навредят на здравето ни.

Сушените плодове
Най-вкусните здравословни бисквитки единствено с 3 съставки
Овесените ядки са съвършената закуска. Те са богати на фибри, подаряват ни с чувство за задоволеност и с тях сервира на организма си още куп...

Когато ни биват препоръчвани да ги консумираме като част от закуската и здравословното си хранене, би трябвало да имаме поради че няма по какъв начин да са толкоз потребни, колкото пресните плодове. Причината за това е, че производителите на сушени плодове прибавят захар към тях, с цел да усилят трайността им и да наподобяват по-вкусни на външен тип.

Също по този начин, в сушените плодове се прибавя и серен диоксид и акриламид, които са химикали и консерванти, предизвикващи болки в корема, а от време на време и астматични пристъпи. Алтернатива е одобряват на пресни плодове или сами вкъщи да ги сушим, без да прибавяме захар към тях.

Пилето печено на грил

Вкусното печено пиле е диетична храна, в случай че се употребява единствено бялото месо, само че това изпечено на грил не е от най-полезните храни. Първо, тъй като препечаната кожичка има наличие на доста наситени мазнини, а преди изпичането на самото пиле, то се натрива извън с доста сол, подправки, а от време на време и захар. Ако то бъде приговяно в домашни условия, би трябвало авансово да махнете кожата му и да извършите билкова марината, в която да го оваляте преди печене.

Протеиновите питейни заведения
6 правила за здравословен метод на живот, от които е по-добре да се откажете
Това са 6-те съвета за здравословен метод за живот, от които е по-добре да се откажете.  1. Ежедневно консумирайте плодове и зеле...

Тези блокчета постоянно се популяризират като доста вкусни и засищащи, като са здравословни за закуска, само че не трябва да имаме вяра на това безусловно. Понякога калориите в едно такова барче, са толкоз колкото на един пълностоен обяд. А в случай че прочетем етикета на опаковката и неговото наличие и открием, че половината съставки са консерванти или изкуствени, това сигурно няма да направи приема му здравословен. По-добре е да си вършиме такива блокчета в домашни условия, като счуквате разнообразни ядки и семена и ги смесите с мед.

Салатите

Това е най-голямата илюзия при намаляване и здравословно хранене, тъй като дружно със зеленчуците в салатата, участват доста сирене, бекон, ядки, сосове и други съставки, които са много калорични. Ако сами подготвяме своята салата, би трябвало да заобикаляме да слагаме тези калорични съставки.

Плодовите сокове

Често имаме вяра на схващането, че всичко на плодова основа е здравословно. Плодовите питиета от магазина, които се продават за естествен плодов сок, нормално съдържат 25% плодов сок и са доста с високо наличие на захар. Дори в 100% плодов сок, за разлика от плодовете, липсват съществени фибри. Затова е оптимално плодовете да се употребяват цели или в домашни условия да ги изтискваме и да си вършим натурални фрешове, без да прибавяме захар към тях.
Как да си приготвим здравословна закуска с овесени ядки?
Време е да научим една страхотна рецепта за здравословна рецепта с овесени ядки. Вижте я - сигурни сме, че по-късно постоянно ще я вършиме...

Още от ЛЮБОПИТНО: