Искате ли бързо да влезете във форма след празниците? Опитайте

Искате ли бързо да влезете във форма след празниците? Опитайте тази диета.

Сред жените японската утринна диета става все по-популярна. И всичко това заради нейната простота и успеваемост.

Основното правило на диетата е да се ядат банани заран и по-късно да се пие доста вода на стайна температура през целия ден.

Ето и режима на хранене:

1. Преди закуска трябва да изядете 1 банан, а по-късно да изпиете 1 чаша вода. Не яжте нищо преди обяд.

Бананите в тялото се разлагат до нишесте и това способства за загубата на тегло. Нишестето подобрява стомашно-чревния тракт и подхранва клетките. Също по този начин е значимо да не претоварвате стомаха. Яжте 80% от порцията си.

2. Пийте много топла вода, тя ще усили метаболизма ви. Не пийте мляко или алкохол.

3. Вечерята ви трябва да бъде не по-късно от 20 часа. Не яжте нищо друго след този интервал.

4. Отидете в леглото преди 00:00 часа, защото неналичието на сън може да докара до увеличаване на тежестта.

5. Може да ядете, каквото желаете за обяд и вечеря, а може да ядете и единствено плодове.

Бананите ще ви дадат чувство за задоволеност през целия ден, ще понижат апетита за храна. Те също са богати на калий, магнезий и фибри, което оказва помощ да се усъвършенства работата на стомашно-чревния тракт.

Вижте още: Елексир на младостта за дамите с чесън и лимони

Ако се придържате към тази диета, ще се почувствате по-енергични, равнищата на кръвната ви захар ще се възстановяват, метаболизмът ви ще се усъвършенства и ще отслабнете