Възможно ли е стареенето на кожата да бъде отложено?
Интересно е да се означи, че възрастта се възприема освен от типа на лицето, само че и от положението на кожата по ръцете, врата и деколтето. С други думи, с цел да запазите младежкия си тип, би трябвало да се погрижите за положението на кожата по цялото тяло, а освен на лицето.
Ако приложите в всекидневието си няколко елементарни съвета, които експертите дават за опазване здравето на кожата, ще удължите с години хубостта си и сполучливо ще скривате действителната си възраст от близките.
Защитете се от нездравословните лъчи на слънцето
Слънцето е съдбоносен фактор, който директно въздейства върху типа на кожата ви. UV лъчите на слънцето са виновни за близо 90% от забележимите белези на стареене на кожата. Те разграждат еластина в кожата, причинявайки бръчки, старешки петна, несиметричен загар, увиснала кожа и непрозрачен тип.
Когато е належащо да се излагате на слънце, постоянно нанасяйте първокласен слънцезащитен крем с най-малко SPF 30 и се уверете, че е широкоспектърен – което значи, че оказва помощ за блокирането на всички UV лъчи – както на UVA, по този начин и на UVB лъчите.
Нанасяйте слънцезащитен крем всеки ден без значение дали е слънчево или не, защото UV лъчите участват и въздействат даже и в облачно време. Кремът би трябвало да се нанася на всеки няколко часа, с цел да поддържате оптималната отбрана.
Такива дневни кремове за лице на NIVEA и GARNIER можете да откриете в най-новата дм листовка, като цената на крема Nivea не е увеличаван от повече от 1 година насам.
Пийте доста вода
Друг основен фактор за младата кожа е положителната хидратация. Изпивайте по 8 чаши вода дневно, с цел да поддържате сияйна и оптимално здрава кожа.
Дехидратацията бързо ще промени положението на кожата ви в бледа и суха и ще подчертае бръчките ви. Пиенето на задоволително вода всеки ден запълва тъканите и клетките на кожата, което придава на кожата повече прохлада и юношески тип.
Достатъчно сън
По време на сън тялото отделя хормони, които спомагат за възобновяване на клетките. Все отново би трябвало да се има поради, че спането върху недодялан плат, като памучна калъфка да вземем за пример, може да провокира бръчки, до момента в който се въртите на сън. За да предотвратите появяването на бръчки по време на сън, бихте могли да замените калъфката си със сатенена.
Външно навлажняване на лицето и кожата
Колкото повече хидратирате кожата си, толкоз тя е по-способна да се бори с външни дразнители. Освен приемането на задоволително течности денем, бихте могли да употребявате и овлажнители за лице. Тяхната цел е да тонизират и подхранят кожата, като я вършат еластична и мека. Подобен резултат имат и качествените маски за лице.
Подходяща диета и ограничение на нездравословните питиета
За здрава кожа се стремете да консумирате повече плодове и зеленчуци. Хранителните субстанции, които те съдържат, поддържат младостта в тялото както вътрешно, по този начин и външно.
Фитонутриентите защищават тялото от нездравословното влияние на свободните радикали, намиращи се в околната среда. Подходящата храна за отсрочване на стареенето се състои от здравословни храни, като плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и сурови ядки.
Тук е мястото да споменем за нездравословните питиета, които бързо състаряват кожата. Приемът на алкохол и кофеин следва да бъде сведено до най-малко, защото те дехидратират тялото и го лишават от основни хранителни субстанции. В допълнение предизвикват същински безпорядък на кожата, а при постоянна консумация тези резултати могат да станат трайни.
Движението е живот
Движението резервира младостта и удължава живота, по тази причина поддържането на деен метод на живот и здравословно тегло са изключително значими фактори за красивия външен тип. Проучване, осъществено през 2019 година потвърждава, че упражненията и физическата интензивност, изключително при хора на междинна възраст и по-възрастни напълно заместват медикаментите.
Нещо повече, учените стигат до извода, че в този момент „ не съществува лекарство или даже група медикаменти, които могат да обезпечат същите изгоди като продължителните и безвредни извършения “. Според някои учени постоянните тренировки забавят стареенето ви на клетъчно равнище с близо 10 години.
Заключение
Добрата грижа за кожата няма сурогат.
Състоянието на вашата кожа зависи от това по какъв начин се отнасяте към нея. Ако водите здравословен метод на живот с вярна диета, доста придвижване и предпазвате кожата си от нездравословни фактори, тя сигурно ще ви се отблагодари с хубост и младост.
