Има неща, които трябва да бъдат ограничени, за да се

Има неща, които би трябвало да бъдат лимитирани, с цел да се храните вярно. Така да вземем за пример е целесъобразно да изключите от диетата си готовата храна от магазините. Добре е да употребявате единствено прясно приготвена храна или в крайни случаи полуфабрикати, приготвени от самите вас.

Искате ли лека закуска?
Тези храни ще забавят доста процесите на стареене в тялото
Въпреки че процесът на стареене е неминуем и неосъществим за прекъсване, има избрани хранителни привички и метод на живот, които могат да...
Прочети повече
Хапнете не кифличка, а ядки, плодове или пийте натурално кисело мляко.

В основата на вашата диета би трябвало да са плодове, зеленчуци и зърнени храни. Винаги помнете, че витамините поддържат телатани здрави и мощни.

Опитайте се, да ядете храни, с малко наличие на мазнини.

Храната би трябвало да е разнообразна. Не е належащо да изключвате нито една група храни от своята диета. Просто спазвайте пропорциите.

Преминаването към здравословна диета не дава мигновенни резултати. За сметка на това обаче има ефект на " дългоиграещ ". С течение на времето настроението и сънят ще се подобрят, ще бъдете по-енергични и работоспособни. Главното нещо е да се ядете вярно не понякога, а непрекъснато.
Формата на масата за хранене трансформира силата на кухнята
Кухнята не е просто място за хранене или подготвяне на храна. Това е едно от най-важните места във всяка къща и апартамент, тъй като там...
Прочети повече
Обърнете внимание особено на зелето. Трябва да се употребява колкото е допустимо повече, и то от разнообразни типове (бяло, савойско, цветно, колраби (Алабаш), алено, брюкселско). Зелето е освен богато на витамини, само че има и свойството да понижава риска от рак – това към този момент е потвърдено от учени.

Физическата интензивност и пиенето на вярното количество течности са от значително значение за здравословния метод на живот. Консумираната храна в идеалния случай би трябвало да е уравновесена от физическа интензивност. Калоричното наличие на храната би трябвало да подхожда на изразходваната от вас сила.

Минимизирайте приема на сол, захар и алкохол. Избягвайте газираните питиета - те имат прекалено много захар.

Обърнете внимание на храните, съдържащи протеини. Протеинът е най-важният съставен елемент на храната.

Опитайте се да не ядете през нощта – храносмилателната ви система също би трябвало да си почине.
Как да се храним съгласно кръвната ни група
Въпреки че връзката сред кръвната група и характера не е потвърдена научно, японците имат вяра, че тя издава нещичко за личността на индивида...
Прочети повече
След като минете към вярно хранене, през първата седмица запишете всички храни и техните количества, които сте консумирали. В края на седмицата ще имате ясна картина кои артикули са ви пристигнали допълнително и кои би трябвало да добавите.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори