Има много причини, поради които може да се чувствате по-изтощени

Има доста аргументи, заради които може да се чувствате по-изтощени от нормално. Може да се борите със сезонно разстройство, да се затруднявате със оправянето с ежедневния стрес или просто да не спите задоволително.Често е мъчно да определите дали сънливостта или умората, които изпитвате, са резултат от ежедневното прегаряне или от прикрит здравословен проблем.Ако обмисляте да потърсите професионален съвет, значимо е да разберете дали признаците ви подхождат повече на унесеност или на отмалялост, съгласно доктор Дженифър Мунд, клиничен психолог по съня в Центъра за сън и бодърстване на Университета в Юта.Сънливостта се отнася до липса на зоркост, което значи, че бихте могли да заспите бързо, в случай че имате опция да подремнете денем, споделя Мунд.Умората, въпреки това, е липса на сила, породена от непълен сън или други здравословни фактори, което затруднява осъществяването на дилемите или оправянето с деня без чувство за безсилие, прибавя тя. Тоест хората, които изпитват несъразмерна унесеност, може да имат нарушаване на съня, до момента в който тези, които страдат от отмалялост, могат да се сблъскват с нарушаване на съня или с главен медицински проблем. Кога да потърсите здравна помощ Най-добрият индикатор, че е време да потърсите здравна помощ за непрекъсната отмалялост, е осъзнаването на забележима смяна в равнищата на сила. Това важи изключително, в случай че умората визира способността ви да изпълнявате ежедневните си действия, да се грижите за себе си или за фамилията си, да ходите на работа или да спортувате в продължение на повече от две седмици.Ако ви е мъчно да изпълнявате ежедневните си действия или да завършите нужните задания заради хронична отмалялост или унесеност, може би е време да потърсите здравна помощ, с цел да изключите съществени здравословни положения или нарушавания на съня. Основни здравословни проблеми Една постоянно срещана причина за отмалялост е анемията – положение, характеризиращо се с невисок брой червени кръвни кафези, което може да бъде резултат от загуба на кръв, непълен банкет на желязо или некадърност на организма да го усвои вярно. Рутинен кръвен тест може да помогне да се дефинира дали анемията е фактор.Въпреки че сърдечните болести не са най-честата причина за хронична отмалялост, значимо е да се изключи и този фаектор.Жените в репродуктивна възраст могат да изпитват отмалялост заради хормонални съмнения в месечния си цикъл, само че тя може да стане по-изразена през перименопаузата.Друга причина за продължителна отмалялост може да бъде нескончаем вирус или зараза, която изтощава организма за по-дълго от предстоящото.Ако тези постоянно срещани положения и други, за които вашият доктор може да се тормози, бъдат изключени, може да се наложи да се изследват синдромът на хроничната отмалялост или редки кръвни болести. Нарушения на съня Ако сте изключили медицински положения благодарение на персоналния си доктор или подозирате, че имате нарушаване на съня, се предлага посещаване на експерт за оценка.Трите най-често срещани аргументи за унесеност или отмалялост са незадоволителният сън, безсънието и сънната апнея, споделя Мунд.Ако нямате диагностицирано нарушаване на съня, голям брой фактори на метода на живот могат да утежняват качеството на съня ви и да основават циничен кръг на на ден безсилие.