Не ви трябва час във фитнеса, за да се раздвижите

Не ви би трябвало час във фитнеса, с цел да се раздвижите добре. Тази къса подготовка натоварва краката, седалището, ръцете, гърба и корема, а за нея са нужни единствено свободно място и постоянен стол.

Правете всяко упражнение 40 секунди, след което почивайте 20 секунди. След шестото започнете изначало. Двата кръга лишават общо 12 минути.