Ако забележите тези 14 знака, вземете мерки: Тялото ви алармира, че кръвната ви захар е скочила до небесата
Има доста хора по света, които страдат от това заболяване.
Диабетът е метаболитно заболяване, при което равнището на захарта в кръвта се е повишило. Но хората с диабет не са единствените, които е належащо да се грижат за равнището на кръвната захар. Всеки човек е належащо да се грижи за личното си равнище на захар в кръвта.
Това е изключително значимо, защото когато здрав човек има високо равнище на захар в кръвта по-дълго време, това би могло да докара до диабет и други съществени здравословни проблеми. Нужно е да се знае, че някои хранителни артикули биха могли да доведат до високо равнище на захар в кръвта, а освен бонбони, сладкиши сокове и други сладки неща.
Високо равнище на захар в кръвта – най-честите аргументи:
Първо е належащо да знаете, че може да изпитате признаци и признаци за високо равнище на захар в кръвта и в случай че се чувствате постоянно гладни (дори когато се пробвате да отслабнете), в случай че имате проблеми със стомаха и други Това са най-често срещаните фактори, които могат да допринесат за високото равнище на захар в кръвта.
– нездравословното хранене
– стрес
– някои медикаменти
– неналичието на физическа интензивност
– здравословни проблеми
Високо равнище на захар в кръвта – най-честите признаци:
Първо, е належащо да знаете, че високата захар в кръвта е единствено признак на диабет. Това не значи, че в случай че имате високо равнище на захар в кръвта, наложително ще страдате от диабет. Някои хора не изпитват тези признаци. Най-честите признаци на високо равнище на захар в кръвта са:
– сухота в устата
– нараснала жадност
– стомашни проблеми
– импотентност
– постепенно възобновяване на порязвания и рани
– непрекъснато възприятие на апетит
– сърбеж и суха кожа
– постоянно уриниране и уриниране през нощта
– усложнения в концентрацията
– проблеми с нервите
– замъглено зрение
– чести инфекции
– наддаване на тегло
– ежедневна отмалялост
Използвайте този лист на храни с гликемичен показател за понижаване на признаците на висока кръвна захар.
Това са хранителни артикули с невисок гликемичен показател и би трябвало да ги консумирате всеки ден:
1 яйце – 0
1 чаша броколи – 10
1 приблизително жълта глава лук – 10
1 чаша орехи – 15
1 чаша индийско орехче – 22
1 чаша череши – 22
½ огромен грейпфрут – 25
1 чаша кисело мляко (без добавена захар) – 23
1 турски салам – 28
1 приблизително огромна ябълка – 38
200 мл. доматен сок – 38
1 чаша спагети – 42
1 чаша зелено грозде – 46
200 мл. сок от ананас – 46
1 огромен морков – 47
1 междинен портокал – 48
1 огромен банан – 52
1 чаша грах – 54
Тези артикули имат сдържан гликемичен показател и би трябвало да ги консумирате с нараснало внимание:
1 супена лъжица кафяв ориз – 55
1 супена лъжица мед – 55
1 чаша овесени ядки – 58
1 порция макарони и сирене – 64
1 чаша бял ориз – 64
Тези храни са с висок гликемичен показател. Трябва да се опитате да избягвате този тип хранителни артикули:
1 парче бял самун – 70
2 чаши пуканки – 72
1 поничка – 76
1 оризова бисквитка – 78
1 приблизително огромен печен картоф – 85
Корнфлейкс – 92
50 грама глюкоза – 100
Инфо: За Жената
