И психолозите са хора. Понякога и тези специалисти, които ни

И психолозите са хора. Понякога и тези експерти, които ни оказват помощ да разгадаем проблемите си, би трябвало да се оправят със напрежението.

В идващите редове ще ви представим някои от най-популярните метода, посредством които психолозите се оправят със напрежението.

Записвайте всичко, което ви хрумва

" Мисли, разнообразни обстановки, хрумвания за публикации, взаимоотношения с хора - всичко - написа клиничният психолог Джон Дъфи, създател на книга за възпитанието на младежите. - Когато си повеждам бележки, структурирам всичко, което ми хрумва. Това е потребен креативен развой, тъй като по този начин забравяме за проблемите, мислите ни се обясняват, напрежението понижава. След това виждам нещата от друга позиция “.

Подбирайте деликатно продуктите за готвене

Когато Джефри Шумбер е подтиснат, той обича да яде. Психотерапевтът, публицист и преподавател обаче акцентира, че храната или би трябвало да е здравословна, или да е ядене, което в никакъв случай преди този момент не е правил. " Когато пазаря за артикули, извозвам много време в магазина. Впоследствие ги нарязвам деликатно, приготвям дресинга и най-после – похапвам постепенно. Често обявявам резултатите във Фейсбук, с цел да развеселявам приятелите си! ", споделя психотерапевтът.