Хорхе Букай е аржентински психотерапевт и писател. Той е посветил

Хорхе Букай е аржентински психотерапевт и публицист. Той е посветил повече от 30 години на психотерапията, след което минава към писане на книги. „ Опитвам се да влагам във всяко предложение за деяние единствено мисли, в изгодата от които се убедих от личния си опит. “

Ето 20 елементарни, и не доста, стъпки, които ще ви оказват помощ да се доближите до себе си и да отговорите на най-важните въпроси, които животът показва пред нас.

Стъпка 1. Познайте себе си

Свалете от себе си воалите, които ви пречат да видите какъв сте в действителност. Приемете знанията за това кой сте в реалност. Свалете всички „ маски “, които носите за другите. Поемете цялостна отговорност за живота си, в това число за всичките си думи и каузи.

Стъпка 2. Станете свободни

Не завоювайте, само че позволете си независимост, вътрешна самостоятелност. Свободата е изкуството на избор в рамките на вероятното, а не на всепозволеността. Да се  обявите за свободен значи да извършите крачка към своята самостоятелност. Разберете, че занапред нататък вие сте единственият, който е виновен за всички решения, които вземате.

Стъпка 3. Открийте се за любовта

Любовта, за която би трябвало да отворите сърцето си  е всекидневно, същинско и просто възприятие. Това е същинска грижа за благополучието на близък. Събудете същински интерес към живота на другите хора, без значение дали това е вашето дете, майка, съпруг/съпруга, сътрудник, комшия или изцяло чужд.

Стъпка 4. Смейте се от сърце

Научете се  да се събуждате с наслада всяка заран, макар внушенията на малките екрани и друга отрицателна информация. Всеки ден се задържайте пред огледалото най-малко за минута и се усмихвайте на себе си. Усмихвайте се, до момента в който не болестите с настроението си всички към вас. Смехът и иронията са нужни на човек, с цел да може да работи по-интелигентно, без да отхвърля съществуващите проблеми и без да бяга от тях.

Стъпка 5. Научете се да слушате другите

Една известната мъдрост гласи: имаме две уши и единствено една уста. Това е увещание, че би трябвало да слушаме два пъти повече, в сравнение с да приказваме. Практикувайте интензивно и заинтересувано слушане, когато анализирате, съгласявате се или отричате мнението на другия човек. Другият човек може да ви помогне да разберете по-добре себе си, да видите аспектите на вашата персона, които не са ви налични.

Стъпка 6. Научете се да се учите, забравяйки за гордостта си

Животът е непрекъснато придобиване на нови познания, нужни за самоусъвършенстване. Няма по-лошо наказване от невъзможността да преминете оттатък границите на към този момент добитите познания. Човек, който не е подготвен да слезе от пиедестала на всезнанието, не може да научи нищо от другите, тъй като авансово презира близките, приемайки, че никой не може да му каже нещо ново.

Стъпка 7. Бъдете постоянно приветливи

Много елементарно е да бъдете общителни с тези, които се отнасят с вас с топлота и почитание. Но не е толкоз просто да спазвате разпоредбите за вежливост, когато не ви дават отговор със същото. Убеден съм обаче, че всички би трябвало умишлено да се откажат от неприятното отношение, на което всекидневно се подлагаме един различен. Трудно е да преминете през самоусъвършенстване, напълно сами, без спътници, и е невероятно да съумеете, в случай че не сте обичани.

Стъпка 8. Подредете нещата си от вътрешната страна и извън

Научете се да стигате до задачата си, без да се отклонявате от пътя си. За задачата е належащо да се набележат цели, да се отдели основното от второстепенното. Помнете две значими точки: 1) Нито един порядък не може да се смята за финален и непроменим; 2) Вашият личен порядък изобщо не би трябвало да съответствува с порядъка на различен човек.

Стъпка 9. Станете добър продавач

Деветата стъпка по сложния път на саморазвитието, несъмнено, малко хора вършат намерено – способността умело да се показват. Да продаваш в този случай не значи да се „ продаваш “, това просто е умеенето да предадете на другите информация за себе си и за това, какво можете да вършиме добре.

Стъпка 10. Изберете си добра компания

Хората би трябвало да се избират не с мозъка, а със сърцето. Може да ви се коства наивно, само че не толкоз от дълго време, преодолявайки компликации, се убедих какъв брой значимо е да имате до себе си хора, които обичат вас и вашите близки: другари, родственици, читатели, съседи, сътрудници, учители … Аз ги назовавам спътници в живота. Без да имате такива хора или забравяйки за тях, няма да постигнете нищо в живота.

Стъпка 11. Не се опасявайте от време на време да преоценявате знанията си

Често, в блян към нови познания, можете да забравите, че цялата информация, която към този момент имате, би трябвало непрекъснато да се поддържа. Прегледайте знанията си, откажете се от нещо, открийте нещо ново, допълнете и подобрете това, което постоянно сте смятали за надеждно. Лично аз се намирам в умишлено и непрекъснато търсене на нови решения на остарели проблеми, нови отговори на остарели въпроси.

Стъпка 12. Бъдете изобретателни

Има два метода на знание: единият се основава на опита и знанията на възрастния човек, вторият – на откритията и прекарванията на детето, което е във всеки от нас. Именно вторият способ ви разрешава да привлечете креативната мощ и да я покажете на света с цел да разберете, че във всяка обстановка има някаква нова, непозната страна. Опитайте се да изградите виталния си път в следната поредност: страст, любознание на откривателя, креативно държание, креативен неточности, знание, наслада, напредък.

Стъпка 13. Използвайте всяка секунда.

Настоящето е единственият вероятен миг за деен живот. Нито предишното, нито бъдещето не трябва да ви разсейват от съществуването на тук и в този момент. Настоящето постоянно е намерено за промени, непредсказуемо е и може да сервира всякаква изненада – това е неговото главно преимущество. Използвайте го оптимално.

Стъпка 14. Избягвайте зависимости и привързаности

Тази стъпка допуска отърваване от всевъзможни зависимости: движимости, хора, дейности, позиции, идеологии. Става дума за това да се отървете от всичко, което по някакъв метод по този начин или другояче не е ваше. И първоначално този лист с „ ненужни неща “ стартира с нашия умислен и нарцистичен „ Аз “.

Стъпка 15. Не поемайте опасности безогледно

В една антична поема се споделя, че всяко нещо, мисъл, мнение, дело носи в себе си парченце риск. Опасно е да се смеем, да плачем, да вършим нещо ново, да се обичаме, да се срещаме с хората, да летим със аероплан … Но същата тази поема ни учи на още нещо: най-голямата заплаха е желанието да живеем цялостен живот, без да се излагаме на никакви рискове. Предлагам ви да поемете опасности в живота, само че рискувайте деликатно.

Стъпка 16. Пазарете се единствено в крайни случаи.

Научете се да се пазарите единствено в региона на търговски или правни връзки, в правосъдни разногласия, война, конфликтни обстановки. За останалите случаи (и изключително за любовта!) е по-добре да употребявате думата „ единодушие “. В другарството, фамилията и любовните връзки ми харесва фразата „ непринуден отвод “, в сравнение с „ жертвеност “.

Стъпка 17. Усъвършенствайте се без съревнование

От личен опит разбрах, че няма „ вярно “ съревнование. Разбира се, във всеки човек има предпочитание да се съпоставя с другите, само че единствено в спорта сходно съревнование се трансформира в игра. Следователно спортът ви разрешава да сублимирате това съдбовно предпочитание да надминете другите и по-късно да се върнете към всекидневието. Само конкуренцията на равнище подготвеност и умения може да се смята за вярна.

Стъпка 18. Не се опасявайте да се неуспехите

Нашият боязън от неуспех нормално е резултат от полученото в детството образование. Всички се опасяват от неуспех и всички забравяме: всеки провал на проектите е подтик за самоусъвършенстване. Духовното израстване е допустимо единствено посредством ежедневния опит на проби и неточности. Ако съумеете от първия път, това може да утеши вашата суетност, само че няма да ви научи на нищо. Можете да се учите единствено от неточности и от осмисляне на предишното.

Стъпка 19. Започнете всичко изначало

По пътя на живота си вие сте стигали до задънена улица повече от един път, в безнадеждна обстановка, в която са ви вкарвали съществени, от време на време непоправими неточности. В такива моменти си коства да си спомните тази стъпка. И да решите да започнете изначало. Смисълът на тази стъпка е да се върнете назад на мястото, където сте изгубили пътя си или където пътят е приключил. А когато се върнете, ще разберете – в този момент всичко ще бъде друго: както самата обстановка, по този начин и мястото, в което се е случило, а и вие самите. Не забравяйте, че постоянно има опция да започнете изначало.

Стъпка 20. Не се съмнявайте в крайния резултат

Вярвам, че всеки може да реализира всичко, за което мечтае, в случай че не бърза  и е твърдоглав в постигането на това, което желае. Главното е, че фактически неговото предпочитание, а не потребностите на други хора, е поникнало в сърцето му. Казват, че ние се сблъскваме с неуспехи поради нетърпението си, а не заради неналичието на действителни благоприятни условия. Вероятно е тъкмо по този начин.

Инфо: psychologies

Духовното развиване като особeна форма на илюзия!

Има една специфичност в саморазвитието, за която мълчат треньорите по личностното израстване и учителите по нематериалност. Те вършат това не поради зли планове, а тъй като не могат да предложат нищо…

Признаците, които демонстрират, че душата ви претърпява духовна гибел

Душите ни минават през избрани стадии през целия ни живот и двата  най-важни от тях са живот и гибел. Душите ни непрекъснато се трансформират. Когато обаче желаеме огромни промени в…