Йогата и дълбокото дишане лекуват депресия
Хората в проучването са страдали от мощна меланхолия. Оказало се, че йогата и часовете по надълбоко дишане два пъти седмично са ефикасни като средство за лекуване на депресията.
Според учените, провели проучването, те могат да се употребяват като опция на класическите антидепресанти или като тяхно допълнение.
Йогата е форма на Хатха йога и се концентрира върху прецизното осъществяване на позите и контрола на дълбокото йогийско дишане и е позната под името на основателя си Б.К.С. Лиенгар.
За задачите на проучването на 30 души са били дадени йога часове и им е било казано да практикуват позите и в къщи.
“Изследването поддържа хипотезата, че би трябвало да се практикува йога и следено йогийско дишане при тежки депресивни положения както при пациенти, които не са на антидепресанти по този начин и при пациенти, които са били постоянни дози от антидепресанти и не са постигнали стремежи резултат, ” разяснява доктор Стрийтър, водещият академик на проучването.
