Хапването преди тренировки определя колко енергия и мазнини ще се

Хапването преди тренировки дефинира какъв брой сила и мазнини ще се изразходят. Хапването след тренировки е също толкоз значимо поради към този момент изразходената сила.

Атлетката Нико Уолтърс поучава да се хапва лека храна, или пък няколко часа преди тренировките изобщо да не се яде. Според нея би трябвало да се заобикалят салати както преди по този начин и след упражненията. "Напрежението и изразходването на силата по време на тренировките става още по тежко когато би трябвало да се смели употребяваната храна", споделя тя. Според нея би трябвало да се хапва нещо леко и да се заобикалят хамбургерите и пържените яйца.

Нейният сътрудник и фитнес треньор Брендън Ментър е склонен с нея, само че счита, че не трябва напълно да се отхвърляме от зеленчуците и че би трябвало да се употребяват зеленчуци с по-висока централизация на хранителни нишки. Той е на също мнение и за плодовете, като предлага в плодовото меню да участват да вземем за пример ябълка, праскова... /БГНЕС