Защо говорим насън?
Говоренето насън съставлява нарушаване на съня, известно като “сомнилоквия "
Все още няма задоволително информация за какво се получава или какво се случва в мозъка на човек, който приказва насън. Човекът, който е в това положение, не го осъзнава и не помни нищо на идващия ден. Може да приказва с цели фрази, да приказва несвързано, с чужд глас и даже на чужд за него език. Хора, които приказват насън, не са рискови, показа.
Фази на говоренето насън
Този развой може да се раздели на две етапи:
Фаза 1 и 2: говоренето не е по този начин интензивно, а речта се схваща елементарно.
Фаза 3 и 4: защото сънят става по-дълбок, речта все по-трудно се схваща, прилича стенене или дрънчене на глупости.
Степени на говоренето насън
Степента зависи от честотата:
* лека: случва се по-рядко от един път месечно
* умерена: случва се един път седмично, само че не всяка нощ. Човекът, който приказва, не комуникира с другите хора в стаята.
* тежка: случва се всяка нощ. Човекът, който приказва пречи на останалите в стаята да спят.
На кого може да се случи?
Всеки може да приказва насън когато и да е, само че най-често това се случва при децата и мъжете. Възможно е това положение да се предава генетично. Ако родителите ви или други членове на фамилията са говорили в съня си, вие също сте изложени на този риск.
Ако вие говорите насън и имате деца, допустимо е и те да го вършат.
Говоренето на сън се усилва в избрани интервали от живота и може да се ускори при:
* болест
* тресчица
* несъразмерна консумация на алкохол
* стрес
* прочувствени и психически проблеми като меланхолия
* липса на сън.
Хора, които имат нарушавания на съня, също са изложени на риск при говоренето насън, в това число такива, страдащи от:
* сънна апнея
* вървене на сън
* нощни кошмари
Кога да отидете на доктор?
Говоренето насън не е сериозен медицински проблем, само че в някои случаи е целесъобразно да се посети експерт:
* доста интензивно говорене насън, което пречи на съня
* уморявате се от говоренето насън и заран сте доста изтощени
* подозирате, че говоренето насън е признак на друго, по-сериозно нарушаване на съня: вървене насън или сънна апнея
* в случай че стартирате да говорите насън за първи път след 25 години.
Лечение
Не съществува познато лекуване за хора, които приказват насън, само че има способи, които ще ви оказват помощ да контролирате това положение. Експерти по съня ще ви оказват помощ да се уверите, че тялото ви получава съответна отмора през нощта.
Ако имате сътрудник, който се тормози от вашето положение, е добре да се обърнете към експерт по какъв начин да се помогне и на двамата.
Ето няколко съвета, които може да следвате:
* спете на разнообразни кревати или в разнообразни стаи
* сътрудникът ви да спи с тапи за уши
* използвайте машина за бял звук - устройство, което оказва помощ за естествено блокиране на разсейването.
Направете някои промени в метода си на живот, което също ще облекчи положението ви:
* избягвайте да консумирате алкохол
* избягвайте тежка храна преди лягане
* спазвайте идентични часове на ставане и лягане
Все още няма задоволително информация за какво се получава или какво се случва в мозъка на човек, който приказва насън. Човекът, който е в това положение, не го осъзнава и не помни нищо на идващия ден. Може да приказва с цели фрази, да приказва несвързано, с чужд глас и даже на чужд за него език. Хора, които приказват насън, не са рискови, показа.
Фази на говоренето насън
Този развой може да се раздели на две етапи:
Фаза 1 и 2: говоренето не е по този начин интензивно, а речта се схваща елементарно.
Фаза 3 и 4: защото сънят става по-дълбок, речта все по-трудно се схваща, прилича стенене или дрънчене на глупости.
Степени на говоренето насън
Степента зависи от честотата:
* лека: случва се по-рядко от един път месечно
* умерена: случва се един път седмично, само че не всяка нощ. Човекът, който приказва, не комуникира с другите хора в стаята.
* тежка: случва се всяка нощ. Човекът, който приказва пречи на останалите в стаята да спят.
На кого може да се случи?
Всеки може да приказва насън когато и да е, само че най-често това се случва при децата и мъжете. Възможно е това положение да се предава генетично. Ако родителите ви или други членове на фамилията са говорили в съня си, вие също сте изложени на този риск.
Ако вие говорите насън и имате деца, допустимо е и те да го вършат.
Говоренето на сън се усилва в избрани интервали от живота и може да се ускори при:
* болест
* тресчица
* несъразмерна консумация на алкохол
* стрес
* прочувствени и психически проблеми като меланхолия
* липса на сън.
Хора, които имат нарушавания на съня, също са изложени на риск при говоренето насън, в това число такива, страдащи от:
* сънна апнея
* вървене на сън
* нощни кошмари
Кога да отидете на доктор?
Говоренето насън не е сериозен медицински проблем, само че в някои случаи е целесъобразно да се посети експерт:
* доста интензивно говорене насън, което пречи на съня
* уморявате се от говоренето насън и заран сте доста изтощени
* подозирате, че говоренето насън е признак на друго, по-сериозно нарушаване на съня: вървене насън или сънна апнея
* в случай че стартирате да говорите насън за първи път след 25 години.
Лечение
Не съществува познато лекуване за хора, които приказват насън, само че има способи, които ще ви оказват помощ да контролирате това положение. Експерти по съня ще ви оказват помощ да се уверите, че тялото ви получава съответна отмора през нощта.
Ако имате сътрудник, който се тормози от вашето положение, е добре да се обърнете към експерт по какъв начин да се помогне и на двамата.
Ето няколко съвета, които може да следвате:
* спете на разнообразни кревати или в разнообразни стаи
* сътрудникът ви да спи с тапи за уши
* използвайте машина за бял звук - устройство, което оказва помощ за естествено блокиране на разсейването.
Направете някои промени в метода си на живот, което също ще облекчи положението ви:
* избягвайте да консумирате алкохол
* избягвайте тежка храна преди лягане
* спазвайте идентични часове на ставане и лягане
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ