Газове в корема: Как да се справим?
Газовете в корема са противен проблем, който множеството хора са преживявали най-малко един път в живота си. Те могат да бъдат породени от доста фактори, в това число хранене, стрес и здравословни проблеми. В тази публикация ще разгледаме някои от главните аргументи за газове в корема и по какъв начин можем да ги оправим.
Причини за газове в корема:
Хранене - Някои храни като бобови, грах, лук, картофи и цитрусови плодове, могат да причинят газове в корема. Тези храни съдържат въглехидрати, които не могат да бъдат разградени от тялото и се отделят като газ.
Здравословни проблеми - Някои здравословни проблеми като синдром на раздразненото черво, лактозна нетърпимост и храносмилателни нарушавания могат да причинят газове в корема.
Стрес - Стресът може да промени метода, по който тялото обработва храната и да аргументи газове в корема.
Ето няколко съвета, които може да оказват помощ:
Избягвайте храната, която води до газове - Някои храни като бобови, лук, грах, картофи, газирани питиета и бира могат да причинят газове в корема. Ако забележите, че някои храни ви причинят проблеми, пробвайте се да ги избягвате.
Пийте повече вода - Пиенето на задоволително количество вода може да помогне за улеснение на преноса на храната през стомаха и червата и да понижи вероятността от формиране на газове.
Упражнявайте се постоянно - Редовната физическа интензивност може да помогне за възстановяване на храносмилането и да предотврати образуването на газове.
Използвайте лечебни билки - Някои билки като мента, резене и копър могат да бъдат потребни при лечението на газове в корема. Можете да консумирате тези билки като чай или добавки.
Променете своите привички за хранене - Ядете по-бавно и по-малки порции и пробвайте се да не говорите по време на хранене, с цел да намалите поглъщането на въздух.
Избягвайте напрежението - Стресът може да аргументи газове в корема, тъй че пробвайте да се релаксирате посредством медитация, йога или други техники за релаксация.
Консултирайте се с доктор - Ако газовете в корема не престават да бъдат проблем за вас, консултирайте се с доктор, с цел да изключите други аргументи и да получите уместно лекуване.
Причини за газове в корема:
Хранене - Някои храни като бобови, грах, лук, картофи и цитрусови плодове, могат да причинят газове в корема. Тези храни съдържат въглехидрати, които не могат да бъдат разградени от тялото и се отделят като газ.
Здравословни проблеми - Някои здравословни проблеми като синдром на раздразненото черво, лактозна нетърпимост и храносмилателни нарушавания могат да причинят газове в корема.
Стрес - Стресът може да промени метода, по който тялото обработва храната и да аргументи газове в корема.
Ето няколко съвета, които може да оказват помощ:
Избягвайте храната, която води до газове - Някои храни като бобови, лук, грах, картофи, газирани питиета и бира могат да причинят газове в корема. Ако забележите, че някои храни ви причинят проблеми, пробвайте се да ги избягвате.
Пийте повече вода - Пиенето на задоволително количество вода може да помогне за улеснение на преноса на храната през стомаха и червата и да понижи вероятността от формиране на газове.
Упражнявайте се постоянно - Редовната физическа интензивност може да помогне за възстановяване на храносмилането и да предотврати образуването на газове.
Използвайте лечебни билки - Някои билки като мента, резене и копър могат да бъдат потребни при лечението на газове в корема. Можете да консумирате тези билки като чай или добавки.
Променете своите привички за хранене - Ядете по-бавно и по-малки порции и пробвайте се да не говорите по време на хранене, с цел да намалите поглъщането на въздух.
Избягвайте напрежението - Стресът може да аргументи газове в корема, тъй че пробвайте да се релаксирате посредством медитация, йога или други техники за релаксация.
Консултирайте се с доктор - Ако газовете в корема не престават да бъдат проблем за вас, консултирайте се с доктор, с цел да изключите други аргументи и да получите уместно лекуване.
Източник: inews.bg
КОМЕНТАРИ