Овесени ядки с ябълка, морков, канела и мед
Ето това е същинска закуска за първенци - потребна, вкусна и мощно целесъобразна за всички
● чия - 1 ч.л. семена
● моркови - 1 бр. сварен
● мед - 1 - 2 с.л.
● лимонен сок - 1 ч.л.
● прясно мляко - 150 мл
● ябълки - 1 бр. настъргана зелена
● канела - 1 к.л.
Необходими Продукти
● овесени ядки - 1 к.ч.● чия - 1 ч.л. семена
● моркови - 1 бр. сварен
● мед - 1 - 2 с.л.
● лимонен сок - 1 ч.л.
● прясно мляко - 150 мл
● ябълки - 1 бр. настъргана зелена
● канела - 1 к.л.
Начин на подготвяне
Обелен морков се сварява, до момента в който омекне, и с част от водата се пасира на пюре.
Добавя се мед, лимонен сок и настъргана обелена ябълка.
Продуктите се разбъркват добре.
В купичка смесваме фини овесени ядки, семена чия и малко канела.
Заливат се с горещо прясно мляко, прибавяме ябълковата примес и всичко се разбърква на кашичка.
Оставяме овесената каша да се охлади.
Сервираме с комат ябълка и поръсена с щипка канела.
Вкусно и здравословно - тази овесена каша може да се хапва за утринна или следобедна закуска!
Източник: recepti.gotvach.bg
КОМЕНТАРИ