Ето как всички вкъщи да забравят за шоколадите. Този десерт

Ето по какъв начин всички у дома да не помнят за шоколадите. Този десерт изцяло ще замените нездравословните сладкиши от магазина

Необходими Продукти

● чиа - 30 г
● банани - 2 бр.
● овесени ядки - 40 г
● орехи - 30 г
● прясно мляко - 70 мл.
● заквасена сметана - 160 г
● мед - 70 г (2 с.л. с връх) или на усет
● сок от лайм - 1 - 2 с.л.

Начин на подготвяне

Обелете и начупете бананите на късчета, след което ги поръсете със сок от лайм и поставете в каната на блендер.

Добавете меда, овесените ядки, орехите и млякото и разбийте добре, с цел да се получи гладка кашичка.

Прехвърлете в дълбока купа, сипете чиа семенцата и разбъркайте.

Напълнете десертни купички или чашки (2-4 на брой или според от желанията ви за количеството на десертите).

Оставете да стегне за към 30 минути в ледник и поднесете с декорация по ваш избор.

Добър вкус!

За по-диетичен или веган крем с чиа може да употребявате растително мляко и сметана или различен подсладител вместо меда, само че тогава е евентуално да се наложи да добавите още малко чиа, с цел да се сгъсти десертът с чия и банан.