BestefficientChallenge @Actualno - коментар на полувремето
Ето че преполовихме маратона на Bestefficient и Actualno ВКЪЩИ от 3 до 31 август 2020 година, а участниците демонстрират, че апетитът идва с яденето, а достиженията се усъвършенстват с бягането.
Освен че удвои километража си по отношение на първата седмица на Предизвикателството, Стефан Йорданов безусловно ни спря хронометрите с движение от 4:16 мин/км за едно от своите над 10-километрови бягания!
При дамите Габърче навъртя сензационните 12 км в едно тичане и усили общия си общ брой на 131 км за седмицата, а Еми подпали горските пътеки със приблизително движение в своите бягания от под 5:30 мин/ км.
Подметките на Еми се топят върху скалите на Витоша, откакто е преодоляла 1000м денивелация.
Другите играчи с върхови резултати по Темпо на бягането (на англ. “Pace ”) са Георги Стойчев „ Шопа “ и Иво Анев с резултати в границите на 5 мин/ км, както и Поли с близо 6 мин/ км в своите бягания.
Припомням, че водачите в категория „ Бегач “ се дефинират на база най-бързото приблизително движение (pace) за километър при пробягани най-малко 10км 550м на седмица. Така да вземем за пример: бегач, пробягал 44 км със приблизително движение от 5:30 мин/ км ще изпревари участник с пробягани 49 км, само че с движение 6:21 мин/ км.
Ако сте срещали по кръстословиците „ дребна пътечка в Хималаите “ водоравно, то девойките, за които ще приказвам тук най-вероятно към този момент са отишли до там и са се върнали.
Далеч напред в категорията по отдалеченост или събирателно пробягани + проходени километри, отидоха Гери и Поли , които безусловно отвяха конкуренцията със зашеметяващите надлежно 187 за Гери и 166 (не, не е телефона на пожарната!) километра за Поли! Така Гери излезе с едни гърди напред в тази дисциплинираност спрямо първата седмица на Предизвикателството.
В най-насърчителната категория – тази на родителите с деца до 7 години - Силвия слезе от пистовия мотор, с цел да стъпи на пистата и усили километража си с 20% по отношение на първата седмица на Предизвикателството и по този начин оглави седмичното класиране като Walking Mom.
От другата страна Walking Dad (моля категорията да не се бърка с Walking Dead, въпреки и да има прилики) Стефан А освен че пробяга Южния парк, Лозенец и тъдява, само че усили още изминатото разстояние и дори направи това по-бързо по отношение на първата седмица на Предизвикателството. Очевидци настояват, че съумява да изпревари момчето с колелото за сладолед, както и три рикши, и единствено групата на майките с колички към момента леко му се опъва.
Най-прогресиращ в най-философската категория – тази за „ максимален персонален прогрес “ [защото „ Фитнесът не е съревнование да си по-добър от различен, фитнесът е съревнование да бъдеш по-добър от себе си “] - Мартин . В първата седмица от конкуренцията той към момента беше във вихъра на своите тренировки на Спартак, ходеше, бягаше на пътеката и трупаше постепенно и славно всеки метър в статистиката си.
Точно когато си мислех, че годишния отпуск и морският бриз ще отвеят стремежа му като хвърчило при червен байрак на Китен, той избухна в класирането като приливна вълна като направи над 75 км, в съпоставяне със седмица първа, когато закръгли 40 км общо за интервала. Така за най-прогресиращ участник във второто краткотрайно седмично класиране на Предизвикателстовото на BestefficientActualno ВКЪЩИ това лято отплава към него.
Бележка: Временното седмично класиране за седмица втора от Предизвикателството е сортирано първо по критерия „ Темпо “ (мин за км) на тези, които подават данни за категория „ Бегач “. Във втора колона са данните на тези, които подават информация за пробягани км. В последната колона са данните на всички, които падават информация за пробягани + проходени км общо.
*За категорията " Бегач " се състезават единствено предоставилите данни за движение на тичане (англ. pace)
На участниците в #BestefficientChallange пожелаваме и тази седмица стъпките им да парят като пясъка на плажа, тъй като минахме средата, само че финалът е лъжливо близо и има време за всевъзможни трагични обрати.
Треньорът на Отбора
и Екипът на Actualno ВКЪЩИ
Стефан Терзийски, фитнес специалист и създател на Bestefficient ™
За мен Гугъл знае: Магистърска степен " Фитнес, Спорт, Здраве " Диететика - специализация във Франция Кондиционна подготовка на професионални спортисти в Париж Онлайн тренировки и консултиране –
Ти би трябвало да знаеш: Обичам специалността си и за мен всеки човек, който избере да работи с мен и всеки случай е специфичен:)
Освен че удвои километража си по отношение на първата седмица на Предизвикателството, Стефан Йорданов безусловно ни спря хронометрите с движение от 4:16 мин/км за едно от своите над 10-километрови бягания!
При дамите Габърче навъртя сензационните 12 км в едно тичане и усили общия си общ брой на 131 км за седмицата, а Еми подпали горските пътеки със приблизително движение в своите бягания от под 5:30 мин/ км.
Подметките на Еми се топят върху скалите на Витоша, откакто е преодоляла 1000м денивелация.
Другите играчи с върхови резултати по Темпо на бягането (на англ. “Pace ”) са Георги Стойчев „ Шопа “ и Иво Анев с резултати в границите на 5 мин/ км, както и Поли с близо 6 мин/ км в своите бягания.
Припомням, че водачите в категория „ Бегач “ се дефинират на база най-бързото приблизително движение (pace) за километър при пробягани най-малко 10км 550м на седмица. Така да вземем за пример: бегач, пробягал 44 км със приблизително движение от 5:30 мин/ км ще изпревари участник с пробягани 49 км, само че с движение 6:21 мин/ км.
Ако сте срещали по кръстословиците „ дребна пътечка в Хималаите “ водоравно, то девойките, за които ще приказвам тук най-вероятно към този момент са отишли до там и са се върнали.
Далеч напред в категорията по отдалеченост или събирателно пробягани + проходени километри, отидоха Гери и Поли , които безусловно отвяха конкуренцията със зашеметяващите надлежно 187 за Гери и 166 (не, не е телефона на пожарната!) километра за Поли! Така Гери излезе с едни гърди напред в тази дисциплинираност спрямо първата седмица на Предизвикателството.
В най-насърчителната категория – тази на родителите с деца до 7 години - Силвия слезе от пистовия мотор, с цел да стъпи на пистата и усили километража си с 20% по отношение на първата седмица на Предизвикателството и по този начин оглави седмичното класиране като Walking Mom.
От другата страна Walking Dad (моля категорията да не се бърка с Walking Dead, въпреки и да има прилики) Стефан А освен че пробяга Южния парк, Лозенец и тъдява, само че усили още изминатото разстояние и дори направи това по-бързо по отношение на първата седмица на Предизвикателството. Очевидци настояват, че съумява да изпревари момчето с колелото за сладолед, както и три рикши, и единствено групата на майките с колички към момента леко му се опъва.
Най-прогресиращ в най-философската категория – тази за „ максимален персонален прогрес “ [защото „ Фитнесът не е съревнование да си по-добър от различен, фитнесът е съревнование да бъдеш по-добър от себе си “] - Мартин . В първата седмица от конкуренцията той към момента беше във вихъра на своите тренировки на Спартак, ходеше, бягаше на пътеката и трупаше постепенно и славно всеки метър в статистиката си.
Точно когато си мислех, че годишния отпуск и морският бриз ще отвеят стремежа му като хвърчило при червен байрак на Китен, той избухна в класирането като приливна вълна като направи над 75 км, в съпоставяне със седмица първа, когато закръгли 40 км общо за интервала. Така за най-прогресиращ участник във второто краткотрайно седмично класиране на Предизвикателстовото на BestefficientActualno ВКЪЩИ това лято отплава към него.
Бележка: Временното седмично класиране за седмица втора от Предизвикателството е сортирано първо по критерия „ Темпо “ (мин за км) на тези, които подават данни за категория „ Бегач “. Във втора колона са данните на тези, които подават информация за пробягани км. В последната колона са данните на всички, които падават информация за пробягани + проходени км общо.
*За категорията " Бегач " се състезават единствено предоставилите данни за движение на тичане (англ. pace)
На участниците в #BestefficientChallange пожелаваме и тази седмица стъпките им да парят като пясъка на плажа, тъй като минахме средата, само че финалът е лъжливо близо и има време за всевъзможни трагични обрати.
Треньорът на Отбора
и Екипът на Actualno ВКЪЩИ
Стефан Терзийски, фитнес специалист и създател на Bestefficient ™
За мен Гугъл знае: Магистърска степен " Фитнес, Спорт, Здраве " Диететика - специализация във Франция Кондиционна подготовка на професионални спортисти в Париж Онлайн тренировки и консултиране –
Ти би трябвало да знаеш: Обичам специалността си и за мен всеки човек, който избере да работи с мен и всеки случай е специфичен:)
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ