Енергийна бомба за едно прекрасно начало на деня - смути

Енергийна бомба за едно прелестно начало на деня - смути с чиа и банан!

Необходими Продукти

● банани - 3 бр. добре узрели
● чиа - 10 г + за поръсване
● портокали - 4 бр.
● овесено мляко - 150 мл + за разреждане при потребност
● фъстъчено масло - 12 г
● мед - 20 г
● чипс от банани - към 6 кръгчета

Начин на подготвяне

Изстискайте сока от четирите портокала, а бананите обелете от кората и начупете на късчета.

Сложете в купата на блендер овесеното мляко, портокаловия сок, бананите, меда, фъстъченото масло и чиа семената.

Блендирайте при започване на междинна скорост за към 1-2 минути, по-късно увеличете на оптималната скорост и разбийте добре за 30 секунди.

Сипете в две високи чаши и поднесете свежото смути с резенчета сушен банан и поръска от чиа семенца.

Ако оставите да следва малко, смутито с чиа се сгъстява и може да го консумирате по този начин или пък да го разредите с още мляко.

Енергийна бомба за едно прелестно начало на деня - смути с чиа и банан!