Енергия са целия ден само в едно вкусно енергийно блокче

Енергия са целия ден единствено в едно вкусно енергийно блокче със смокини и бадеми

Необходими Продукти

● сушени смокини - 1 ч.
● златни стафиди - ½ ч.
● сушени кайсии - ½ ч.
● бадеми - ½ ч.
● соеви зърна - ½ ч. сушени
● овесени ядки - 2 ч.
● пшеничен зародиш - ¼ ч.
● сусам - ¼ ч.
● ленено семе - ¼ ч.
● мед - ¼ ч.
● меласа - 1/3 ч.
● ванилия - 1 с.л.
● рапично олио - 2 с.л.
● сол - ¼ ч.л.
● портокалова кора - 1 с.л. настъргана
● сушени боровинки - ½ ч., едро нарязани
● канела - ½ ч.л.

Начин на подготвяне

Предварително затоплям фурната на 176 градуса. В блендер разрушавам смокините, стафидите и кайсиите, а по-късно прибавяме бадемите и соевите зърна.

В тиган запичам за 5 минути овеса, пшеничния зародиш, сусама и лененото семе. Махам ги от котлона и ги оставям да изстинат.

В огромна купа изсипвам всички обработени съставки и прибавям останалите артикули.

Обърквам добре сместа и я трансферирам в тавичка.

Пека барчетата 30 минути, оставям получения десерт да изстине и го разрязвам на блокчета.