Елате при нас, ще ви покажем как да се храните

Елате при нас, ще ви покажем по какъв начин да се храните вкусно и здравословно, тъй че да запазите фигурата си

Необходими Продукти

● овесени ядки - 1/2 ч.ч. финни
● брашно - 1 ч.ч. пълнозърнесто
● орехи - 50 - 80 г нарязани
● сушени домати - 150 г добре отцедени
● маслини - 10 броя, обезкостени
● тиквички - 1/2
● бакпулвер - 1 и 1/2 ч.л.
● сол - 1/2 ч.л.
● сусам - 1/3 ч.ч.
● семки - 1/3 ч.ч. слънчогледови, сурови
● яйца - 2 броя
● олио - 5 с.л.
● кисело мляко - 1/2 ч.ч.

Начин на подготвяне

Ако употребявате сушени домати от буркан, би трябвало да ги оставите доста добре да се отцедят от непотребната течна марината и да ги нарежете. Нарежете обезкостените маслини, а тиквичката настържете и отцедете отново от непотребната течност.

Към зеленчуците прибавете овесените ядки, брашното разхвърляно с бакпулвера и солта, орехите, сусама, семките и разбъркайте добре. Отделно разбийте с вилица яйцата и прибавете киселото мляко и олиото.

Разбъркайте яйчената примес към баршняната добре. Сипете сместа в тава, застлана с хартия за печене и леко намазнена.

Сложете диетичния солен кейк да се пече в авансово загрята на 180 градуса фулна към 40-45 минути. Към края проверете готовността с съчка забита, която би трябвало да излезе суха.