Едва ли има човек, който да не обича сладкото. Шоколади,

Едва ли има човек, който да не обича сладкото. Шоколади, бисквити, торти и кексове - сладкарската промишленост ни залива с невероятни изкушения, на които е мъчно да устоим. Само че нашият организъм не е основан да се прехранва със захар. Всъщност захарта не носи нищо потребно на нашия организъм, това са празни калории, които действително не хранят клетките ни с нужните за пълностоен живот субстанции - витамини, минерали и така нататък Сладките произведения просто засищат прочувствения ни апетит. Ето за какво когато ни се прияде нещо сладичко, не тялото ни е гладно, а желаеме да си доставим благополучие. Поддадем ли се на прочувствения си апетит, той стартира да ни управлява и попадаме в обаян кръг, от който няма излаз. Всъщност, има. Споделяме ви трите съществени аргументи да ни се яде сладко и какво е решението против тях.

Навикът

Знаете по какъв начин се основават навиците, без значение дали са позитивни или не. Когато да вземем за пример сте привикнали да ставате в 8 часа, организмът ви самичък се буди по това време и то се трансформира в естествено за него. Същото е и когато си лягате. Ако постоянно си лягате в 11, тялото ви се приготвя и в 11 часа е готово да заспи. С храната не е по-различни. Когато повтаряме едно деяние, организмът ни чака то да се случи още веднъж. Ако постоянно в 3 часа следобяд, когато сте изтощени от работа и желаете да се разсъните, изяждате няколко бисквити, тялото ви ще ги чака и ще ви припомня да му ги дадете. Не че ви се яде сладко, просто сте си основали табиет. Затова просто би трябвало да разбиете този табиет, а когато това стане, ще можете още веднъж да чувате потребностите на своето тяло и то няма да копнее към този момент за сладко.



Хормони на глада

Друга причина, заради която непрекъснато жадувате за десерт, може да е обвързвана с хормона на глада грелин. Изследванията демонстрират, че равнищата на грелин се усилват в отговор на приема на захар и могат да допринесат за развиването на апетит за захар. За да поддържате кръвната си захар уравновесена, изберете диета, която включва композиция от комплицирани въглехидрати, протеини и здравословни мазнини. Храни, които са богати на фибри, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, могат да оказват помощ за закъснение на усвояването на захарта в кръвния поток, предотвратявайки скокове на кръвната захар. Също по този начин, храни с високо наличие на протеини (месо, яйца) могат да оказват помощ за контролиране на кръвната захар, като забавят храносмилането и предизвикват възприятието за задоволеност. Освен това ядките, семената и авокадото обезпечават здравословни мазнини, които могат да оказват помощ за стабилизиране на кръвната захар посредством закъснение на усвояването на глюкозата в кръвния поток.



Недостиг на хранителни субстанции

Ако усетите, че се чувствате замаяни без захар или имате хронично мощен апетит, това може да значи по-сериозен хранителен проблем. Например интензивният и (привидно) неизпълним апетит за захар може да произтича от дисбаланс на кръвната захар.

Когато на тялото му липсват избрани минерали, които вземат участие в регулирането на равнищата на инсулин, това също може да повлияе на копнежа ви за сладко Например, в случай че тялото ви не получава задоволително магнезий, то ще има проблеми с внасянето на сила в клетките и те ще жадуват за захар, с цел да оказват помощ за повишение на енергийните равнища. Добре е да си извършите кръвни проучвания, с цел да установите дали нямате недостиг на някои минерали и витамини.