10 неща, които трябва да помним при раздяла
Едва ли има човек, който да не е изживявал разлъка.
Всеки обаче я претърпява по друг метод. Как да се оправим с момента, в който сърцето ни боли и болката е съвсем физическа?
В електронното издание PsychologyToday психотерапевтът Бартън Голдсмит предлага 10 съвета, които могат да ни оказват помощ в този тежък интервал.
1. Няма да можете да мислите ясно няколко дни или даже седмици.
Този тип меланхолия може да ви накара да се изолирате или да вършиме неща, които не са положителни за вас. Ако сте имали някаква рутина преди раздялата, придържайте се към нея. Ако не сте имали, създайте си.
2. Не е нужно да преминавате през това сами.
Имате другари и родственици, а в случай че никой не е към вас, отидете при експерт. Внимавайте да не се облягате прекомерно мощно на хората към вас, приятелите ще се изпарят, в случай че тъгата ви продължи прекомерно дълго.
3. Дайте воля на възприятията си.
Ако имате потребност да плачете, направете го. Ако се чувствате засегнат, пробвайте да пишете за възприятията си. Това е превъзходен метод да се измъкнете от мрачните мисли и ще ви помогне да излекувате сърцето си.
4. Черпете сили откъдето можете.
Ако имате потребност да излеете малко яд, това е изцяло обикновено. Понякога би трябвало да признаем, че нещо не работи, с цел да можем да се усещаме добре там, където се намираме сега.
5. Продължете напред.
Ако някогашният ви сътрудник се е отнасял зле с вас, дано това е една от аргументите ви да продължите напред. Не заслужавате да бъдете обиждани или подценявани от който и да било, в никакъв случай.
6. Да си изоставен е извънредно.
Но би трябвало да запомним, че отхвърлянето е отбрана. Позволете на тази истина да стигне до вас и тя ще ви излекува. Ако се замислите, ще намерите много аргументи за какво тази връзка не е била това, от което имате потребност.
7. За някои оказва помощ ходенето още веднъж по срещи.
Други пък имат потребност от известно време, преди даже да си помислят за нова връзка. Можете да откриете себе си сред тези две крайности. Балансът е от извънредно значение. Не желаете да прибързате, само че и не желаете прекомерно дълго да сте сами.
8. Лекуването на разрушено сърце изисква време.
Ако сте били сами в продължение доста месеци или даже години обаче, би трябвало да потърсите здравна помощ, с цел да се върнете към естествения метод на живот.
9. Ще срещнете любовта още веднъж (дори и да не искате).
Ако сте обичащ човек и желаете да споделите сърцето си с заслужен сътрудник, дръжте този облик в мозъка си. Това ще ви помогне желанието ви да се сбъдне.
10. Всяко зло за положително.
Някои от най-хубавите творби на изкуството са били основани в същата обстановка, в която сте в този момент и вие. Сърцето ви може и да е разрушено, само че останалата част от вас работи добре. Понякога душевната болежка оказва помощ да открием отговори, които вършат живота ни по-добър.
В последна сметка най-важното е в никакъв случай да не забравяте, че сърцето ви въпреки всичко е цяло и рано или късно ще срещнете своята сродна душа.
