е комплексен проблем, който все по-често засяга не само хората

е сложен проблем, който все по-често визира освен хората в тинейджърска възраст, а и възрастни мъже и дами. То подкопава самочувствието и самооценката и оставя напълно същински белези върху тялото. За страдание удобствата на метода на живот в ХХI век вървят ръка за ръка с доста неподходящи за здравето ни фактори – стресът, замърсяването на околната среда, неприятната храна. Като се прибавят погрешно построени хигиенични привички и ето, че нещо, което би трябвало да се „ израсне ” с възрасттта, се трансформира в непрекъснат и скучен сателит – податливи сме на възпаления и комедони цялостен живот.

Колкото и сложен да е този проблем обаче, не забравяй, че в ръцете си държиш три мощни оръжия против него, а ето и по какъв начин да ги задействаш: 

Изгради верен козметичен режим.
Това е първата доста дейно против. Задължително почиствай лицето си вечер и нанасяй овлажнител, съдържащ ретинол.  Не прекалявай с ексфолиацията и използвай щадящи артикули (стягащи лосиони), съдържащи LHA. Научи се да подготвяш лицето си за грим и го прави в вярната поредност (почистване, навлажняване и чак тогава декор дьо тен).



Храни се здравословно.
Махни от  бързите въглехидрати като бялото брашно и бялата захар, както и високомаслените млечни артикули. Намали кафето – кофеинът води до повишение на стресовите хормони, което предизвика акнето. Яж повече пресни плодове и зеленчуци, потребни мазнини като тези, които се съдържат в ядките, рибата, авокадото. Консумирай храни с високо наличие на мастноразтворими витамини – вит. А и вит. Е. Яж пробиотични храни като кисело мляко. Пий вода!



Не чакай акнето да обсеби живота ти.
Не позволявай на да засегне самоувереността ти и не се самозаблуждавай прекомерно дълго, че можеш да се оправиш с психолгичните му резултати самичък. Ако страдаш от неприятно отношение, изолираност, в случай че имаш проблем да изградиш интимни връзки, в случай че чувстваш, че този проблем пречи на кариерата ти, че смила живота ти – обърни се към психолог, с който да изградите проект за деяние.  



Медицинската козметика и медицината са напреднали до степен да не разрешат въобще появяването на акне или да го третират дейно, а към този момент имаме по-голямо схващане и за резултатите му върху. Трябва просто да вземеш верните ограничения. 

С поддръжката на