Неочаквани ползите за здравето ви, ако ходите бос
Докато преди епохи носенето на обувки е било само при нужда, то към днешна дата наподобява по-скоро необичайно, когато забележим някой да върви необут. Често материалите, от които са изработени подметките на обувките са от синтетични материали, а формата в множеството случаи не разрешава повсеместен комфорт на крайници. Често обувките се избират съгласно естетичния им тип, а не тяхната съществена функционалност – да пази и поддържа крайници.
Прочетете още
Обувките лимитират обсега на придвижване на мускулите на ходилото, оставяйки го неактивно и нечувствително, като усилват спомагателните придвижвания.
Неравните подметки - обувките с висок ток, обувките с платформа, както и една огромна част от профилираните спортни обувки, в това число и маратонките за тичане, изместват центъра на тежестта, като по този метод водят до смяна в походката. В рамките на месеци до година, при всекидневно носене на неуместни обувки е допустимо да се стигне до мускулен дисбаланс, в това число гръбначни изкривявания.
Ходенето необут осигурява естествената походка, като тежестта се придвижва върху възглавничките на ходилата. По този метод и контролът върху позицията на стъпалото се усъвършенства. Функцията на проприорецепцията също се усъвършенства, като постоянно се усъвършенства понижават болки по ставите на долните крака, които не са свързани с органична патология.
При пациенти със захарен диабет и развита диабетна неврпатия ходенето необут може да сътвори спомагателни проблеми, защото стъпалата са податливи на пострадвания, а заради нарушената инервация – допустимо е да не бъдат видяни към този момент образувани рани.
Изборът на подобаващи обувки е изключително значим при дребни и подрастващи деца. Те имат отношение към растежа, стабилността и силата на мускулите, които образуват ходилото.
Използването на твърди подметки при дребни деца може да попречи на рефлексната интеграция, което води до закъснение на развиването и сензорни проблеми.
Честото и дълготрайно носене на високи токове, изключително от млади девойки, преди и около пубертетното развиване може да докара до болки в гърба, прегърбване, глезенна неустойчивост и чести навяхвания.
Слаби глезени, невисок мускулен тонус, неприятна стойка – неправилната обувка в действителност може да навреди.
На база на потребностите на тялото от вървене необут от ден на ден старания се влагат в създаването на обувки, които да разрешават оптимално подражаване и приближаване до свободата на крайници. Това изисква обувките да бъдат с ниска подметка, която да бъде извънредно гъвкава.
Т. нар. минималистични обувки или известни още като „ боси обувки “ са един от разновидностите, като те се създават освен за деца, само че и за възрастни. Все отново при опция за вървене необут – добре е това да се случва и по относително по-неравни повърхности, тъй че да се тренира в допълнение проприорецептивната сензитивност.
Някои основни характерности на подобаващи обувки за носене, изключително и при към този момент проявени признаци от страна на опорно-двигателния уред са ниска височина на подметката, изключително в региона на . Освен това гъвкави подметки, огромна предница за пръстите, с цел да им се обезпечи задоволително пространство и да не се постанова държането на цялото стъпало в щадяща позиция, която натоварва други мускулни групи.
Основното значение е така наречен боси обувки е, че те пазят крайници, само че редом с това по никакъв метод не лимитират естественото придвижване или стойката.
Ходенето необут или с потребление на минималистични обувки разрешава с изключение на засилена проприорецепция и надлежно съгласуваност, също по този начин има отношение към развиването на мозъка и нервната система при дребни деца.
Честото вървене на необут крайник, даже и без чорапи, не попречва походката, както постоянно това се следи при потреблението на дебели и твърди обувки.
Прочети още на: Ходенето необут профилактира гръбначни изкривявания и болки в кръста и коленете | Puls.bg - https://www.puls.bg/fitnes-i-rekhabilitatsiia-c-23/khodeneto-bos-profilaktira-grbnachni-izkriviavaniia-i-bolki-v-krsta-i-kolenete-n-48203
Прочетете още
Обувките лимитират обсега на придвижване на мускулите на ходилото, оставяйки го неактивно и нечувствително, като усилват спомагателните придвижвания.
Неравните подметки - обувките с висок ток, обувките с платформа, както и една огромна част от профилираните спортни обувки, в това число и маратонките за тичане, изместват центъра на тежестта, като по този метод водят до смяна в походката. В рамките на месеци до година, при всекидневно носене на неуместни обувки е допустимо да се стигне до мускулен дисбаланс, в това число гръбначни изкривявания.
Ходенето необут осигурява естествената походка, като тежестта се придвижва върху възглавничките на ходилата. По този метод и контролът върху позицията на стъпалото се усъвършенства. Функцията на проприорецепцията също се усъвършенства, като постоянно се усъвършенства понижават болки по ставите на долните крака, които не са свързани с органична патология.
При пациенти със захарен диабет и развита диабетна неврпатия ходенето необут може да сътвори спомагателни проблеми, защото стъпалата са податливи на пострадвания, а заради нарушената инервация – допустимо е да не бъдат видяни към този момент образувани рани.
Изборът на подобаващи обувки е изключително значим при дребни и подрастващи деца. Те имат отношение към растежа, стабилността и силата на мускулите, които образуват ходилото.
Използването на твърди подметки при дребни деца може да попречи на рефлексната интеграция, което води до закъснение на развиването и сензорни проблеми.
Честото и дълготрайно носене на високи токове, изключително от млади девойки, преди и около пубертетното развиване може да докара до болки в гърба, прегърбване, глезенна неустойчивост и чести навяхвания.
Слаби глезени, невисок мускулен тонус, неприятна стойка – неправилната обувка в действителност може да навреди.
На база на потребностите на тялото от вървене необут от ден на ден старания се влагат в създаването на обувки, които да разрешават оптимално подражаване и приближаване до свободата на крайници. Това изисква обувките да бъдат с ниска подметка, която да бъде извънредно гъвкава.
Т. нар. минималистични обувки или известни още като „ боси обувки “ са един от разновидностите, като те се създават освен за деца, само че и за възрастни. Все отново при опция за вървене необут – добре е това да се случва и по относително по-неравни повърхности, тъй че да се тренира в допълнение проприорецептивната сензитивност.
Някои основни характерности на подобаващи обувки за носене, изключително и при към този момент проявени признаци от страна на опорно-двигателния уред са ниска височина на подметката, изключително в региона на . Освен това гъвкави подметки, огромна предница за пръстите, с цел да им се обезпечи задоволително пространство и да не се постанова държането на цялото стъпало в щадяща позиция, която натоварва други мускулни групи.
Основното значение е така наречен боси обувки е, че те пазят крайници, само че редом с това по никакъв метод не лимитират естественото придвижване или стойката.
Ходенето необут или с потребление на минималистични обувки разрешава с изключение на засилена проприорецепция и надлежно съгласуваност, също по този начин има отношение към развиването на мозъка и нервната система при дребни деца.
Честото вървене на необут крайник, даже и без чорапи, не попречва походката, както постоянно това се следи при потреблението на дебели и твърди обувки.
Прочети още на: Ходенето необут профилактира гръбначни изкривявания и болки в кръста и коленете | Puls.bg - https://www.puls.bg/fitnes-i-rekhabilitatsiia-c-23/khodeneto-bos-profilaktira-grbnachni-izkriviavaniia-i-bolki-v-krsta-i-kolenete-n-48203
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ