Докато хапвате този здравословен тиквен крем даже ще свалите някое

Докато хапвате този здравословен тиквен крем дори ще свалите някое друго килце

Необходими Продукти

● тиква - 600 г
● сладкарска извара - 200 г
● мед - 6 с.л.
● канела - 2 ч.л.
● ленено семе - 2 ч.л.

Начин на подготвяне

Тиквата се обелва от кората, почиства от семките и се реже на дребни части.

В подобаващ съд се слага кокосовото масло и малко вода и се задушава тиквата.

Вари се, до момента в който омекне изцяло.

Отстранява се от котлона и се оставя да изстине.

Към изстиналата тиква се прибавя медът и сладкарската извара.

Пасира се до равен крем с тиква.

Подправя се с канелата и смляното ленено семе.

Разпределя се здравословен тиквен крем в купички и се слага в ледник да се охлади.