Днес Станимир Михов ни е подготвил видео с демонстрация на

Днес Станимир Михов ни е подготвил видео с проява на топ 20 извършения за намаляване. Най-хубавото е, че можете да ги изпълнявате и в домашни условия. Подробни уточнения за вярното осъществяване на всяко едно упражнение ще откриете и в  на Станимир.

Когато става дума за, най-подходящи ще са тези, които натоварват тялото като едно цяло. Може би сте усещали разликата в дишането си, пулса и цялостната реакция на тялото, когато извършите една серия клек с тежест спрямо изпълняването на една серия коремни преси. Това е отговорът на въпроса „ Какви извършения са подобаващи за намаляване, за стягане и за релеф? “, защото сходен вид извършения са способни да изгорят повече калории и да подтикват горене на мазнини по-добре от други.

Освен по-добър асортимент на извършения различен основен детайл е прибавянето на тежест. Въпреки че не е наложително изискване, спомагателното предизвикателство от добавената тежест ще подтиква завишаване на кислородната консумация и метаболизма, което, от своя страна,  ще гори калории даже откакто сте завършили с тренировката си .

Имайте поради: Изграждането на мускулна маса е един от най-ефективните способи за изгаряне на мазнини. Колкото повече мускулна маса поддържа тялото, толкоз повече калории ще гори неподвижен. Още една причина да добавите тежести към упражненията си.

Много дами жертват напредъка си, страхувайки се, че ще станат прекомерно огромни и обемисти от тренировките с тежести. Ако желаете да прочетете повече информация за какво тези паники са непотребни, разгледайте статията .

Най-често казусът е несъответен банкет на калории, а не тренировките с тежест. Към всички оферти за домашни условия може да се добави и тежест. Така ще извършите упражненията още по-ефективни.

Видео с вярното осъществяване на всички извършения + подробни уточнения: