Диетолог: Възможно ли е да отслабнем без спорт
Диетологът и общопрактикуващ доктор Елена Тихомирова показва, че с цел да отслабне човек е задоволителен калориен недостиг . Според нея няма значение дали човек се занимава със спорт или не.
„ Това е законът за опазване на силата. Както сподели един прочут американски състезателен диетолог: „ Всеки, който яде 1000 калории, губи тегло; всеки, който яде 6000 калории, напълнява. Когато не отслабваме, ние не вършим главното - липса на калории, акцентира Тихомирова.
В същото време да се разпореждат огромни очаквания на физическата интензивност е неточност, счита Тихомирова. Основното нещо е да броите калориите, да поддържате баланс на протеини, мазнини и въглехидрати , както и вярно да изчислите диетата си.
iStock/Getty Images
Калорийната норма за жена е към 1000-1200 калории, за мъжете - към 1400-1600 калории, показва диетологът.
„ Това е законът за опазване на силата. Както сподели един прочут американски състезателен диетолог: „ Всеки, който яде 1000 калории, губи тегло; всеки, който яде 6000 калории, напълнява. Когато не отслабваме, ние не вършим главното - липса на калории, акцентира Тихомирова.
В същото време да се разпореждат огромни очаквания на физическата интензивност е неточност, счита Тихомирова. Основното нещо е да броите калориите, да поддържате баланс на протеини, мазнини и въглехидрати , както и вярно да изчислите диетата си.
iStock/Getty Images Калорийната норма за жена е към 1000-1200 калории, за мъжете - към 1400-1600 калории, показва диетологът.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ