Диетологът и фитнес треньор Светлана Панченко разказва пред РИА Новости

Диетологът и фитнес треньор Светлана Панченко споделя пред РИА Новости за вредата от артикули, които нормално се включват.

По думите й сушените плодове следва да се сортират деликатно. „ За искра и мекост в тях постоянно се прибавят лой и глицерин, а за ускорение на процеса по изсушаване се употребяват тунелни фурни и даже бензинови горелки “, изяснява специалистът.
НОВО: Как да отслабнем без диета и спорт
Всеки, който не е с съвършено тяло, желае и търси способи да отслабне. Но по какъв начин? Ествествено, най-лесният отговор е с диети и спорт. Има к...

Ядките съдържат огромно количество фитинова киселина, която попречва усвояването на минералите, отбелязва Панченко. Освен това ядките се отнасят към алергенните артикули и се покриват с мухъл при погрешно предпазване.

„ Гранолата доста постоянно съдържа захар или фруктоза, което също покачва калоричността, също така фруктозата в огромни количества удря по черния ви дроб “, предизвестява експертът.

Необходимо е да подхождаме с внимание към йогуртите в магазинната мрежа, които съдържат растителна лой, оцветители и консерванти. Много от тях са обработени термично и на практика са лишени от потребната микрофлора, която се явява единствената причина за тяхната приложимост, продължава експертът.

В листата с рисковите „ потребни “ артикули тя включва и сирената, продавани като „ “ (в тях може да се съдържат растителни типове лой и калциев хлорид за „ ускорение на зреенето “, соя, подобрители на усета и ароматизатори).
8-те най-разпространени неточности по време на диета
Свалянето на непотребните килограми има доста плюсове - кара ни да се усещаме по-здрави, уверени и енергични. Някои хора обаче гледат на...

„ Любителите на многозърнести блокчета би трябвало да са наясно, че те постоянно съдържат палмово масло, нискокачествен шоколад, захарен сироп, изкуствени овкусители и брашно “, изяснява диетологът.

„ Хората на диета постоянно включват обезмаслена извара в менюто си. Но с цел да стане тя такава, продуктът би трябвало да премине през химическа обработка. За да се придаде на нискомаслените млечни артикули търговски тип, се прибавят стабилизатори и нишесте (които не всеки път са изписани върху етикетите със съдържанието).

Инсулиновият показател на доста млечни артикули, в това число и нискомаслени, е много висок. Това значи, че е по-добре те след 17 часа от хората, които имат проблеми с кръвната захар “, заключава специалистът.