Точен брой минути, които трябва да ходите всеки ден, за да помогнете за предотвратяване на деменция, според здравен експерт
Деменцията е изпитана от съвсем един милион души в Обединеното кралство, в това число един на всеки 11 на възраст над 65 години, съгласно NHS - само че специалист в този момент твърди, че можете да помогнете за предотвратяването на това инвалидизиращо положение, като просто ходите малко по-редовно.
Не е загадка, че доста от нас са захласнати от нашите здравни приложения с вярата да надвишават доста идеализирани 10 000 крачки дневно. Но Клер Стивс, професор по стареене и здраве в Кралския лицей в Лондон, изясни, че 45-минутна разходка три пъти седмично е всичко, от което се нуждаете, с цел да подсилите когнитивната си функционалност.
Говорейки с ZOE Podcast, тя сподели: „ И по този начин, с цел да подобрите когнитивното си здраве, би трябвало да вършиме повече извършения, в сравнение с вършиме в този момент – до избран миг – в случай че не сте олимпийски спортист. Това е ключът Ако погледнем в действителност огромни популационни изследвания, можем да забележим резултати даже при минимални равнища на извършения и те са много линейни... Така че, каквото и...
Прочетете целия текст »
