5 въпроса, на които да отговорите, ако обмисляте раздяла с партньора си
Да остана, или да напусна? Много от нас са се борили с този въпрос в даден миг от сантименталния си живот.
Независимо дали се борите с токсични връзки, физическа или прочувствена отдалеченост, невярност, конфликт на полезности, или просто се надраствате един различен, в случай че започнете да обмисляте раздялата с някого, знаете, че нещо не работи.
18 окт 2022 | Един ден преди началото на новото Народно заседание, основният прокурор Иван Гешев изпрати писмо до всеки един...
А по какъв начин да разберете по кое време най-сетне е време да си тръгнете? Ето въпросите, които би трябвало да си зададете.
Насилствена ли е връзката – физически или прочувствено?
Връзки, които включват каквато и да е степен на физическо или психическо малтретиране, изискват неотложно да си тръгнете. Тъжната истина е, че доста жертви изпитват компликации да схванат, че животът им е в заплаха заради цикъла на насилие-концепция, въведена от, психолог и създател на Института за домашно принуждение. Този цикъл включва фаза на „ струпване на напрежение “, следвана от „ фаза на принуждение “ и най-после „ фаза на разкайване “ – по време на която насилникът се извинява, разкайва се и даже си има вяра, че насилието няма да се повтори.
Ако сте в насилствена връзка, държанието, което изпитвате най-често, е прочувствено и психически нездравословно. Трябва да си дадете сметка дали сътрудникът ви наскърбява, подлага на критика ви по метод, който ви кара да се съмнявате в себе си, упреква ви, с цел да вдъхне виновност, играе мисловни игри или ви унижава. Насилниците могат да употребяват насила и закани или даже вашите деца, с цел да повлияят на това, което вършиме, както и къде отивате и с кого.
Напускането на връзки, които включват принуждение от страна на съкровен сътрудник и/или прочувствено принуждение, може да бъде изключително комплицирано и постоянно рисково, заради което е изключително значимо да потърсите помощ, преди да проведете диалога с колегата си. За помощ вижте нашата фейсбук група , чиято цел е да окаже поддръжка за хилядите дами в България, които са принудени да страдат, да търпят, да се крият, да премълчават, да се срамят и да плачат всякога, когато биват унизени, бити, унижавани.
Имам ли ясна преценка за обстановката?
Може да бъде изключително мъчно да разберете дали една връзка е вярна или неверна за вас, когато се борите с психическото си благоденствие. Ако оставате, тъй като не мислите, че някой различен би могъл да ви обича да вземем за пример, тази безизходност може да е меланхолия. Този тип накриво и пагубно мислене, съчетано с ниско самочувствие, може да направи оставането ви в неуместно партньорство да наподобява като единствената опция.
Ако прекомерно се тревожите за бъдещето, ужасявате се от мисълта да останете сами може да се борите с форма на безпокойствие, която да се трансформира в болестно обезпокоително разстройство.
Обратно - депресията или тревогата също могат да замъглят възгледа ви за връзката. Ако постоянно се чувствате безнадеждно или се страхувате за бъдещето, помислете дали да не потърсите услугите на терапевт.
От обич ли оставам или по обвързване?
Ако оставате с колегата си, тъй като се чувствате задължени, може би поставяте потребностите на другите пред вашите лични. Това може да ви попречи на взаимно удовлетворяващи взаимоотношения - и това също е линия на взаимозависимост.
Една здрава здрава връзка, в която не се нуждаете от другия човек, а желаете да сте с него, изисква идентифициране на вашите потребности и ценене на вашите граници, тъй че да можете да изберете да бъдете с колегата си, без да жертвате това, което е най-важното за вас. Ако копнеете за пространство за презареждане, да речем, или предпочитание за непосредственост и фамилиарност, би трябвало да можете да споделите тези усеща с колегата си, с цел да сте сигурни, че потребностите ви са задоволени и никой от двамата няма да се почувства подценен или непризнат. Но в случай че мисълта за разлъка ви кара да се чувствате отговорни, че сте „ изоставили колегата си “ или се притеснявате, че сте егоисти, значимо е да разберете какво е в основата на тези усеща.
Какви са моите потребности и полезности?
Говорейки за това, което е най-хубаво за вас, не е нужно да имате „ добра “ причина, с цел да прекратите връзка – тя може просто да не дава отговор на вашите потребности. Като цяло, в случай че се чувствате неоценени или изпитвате непрекъснато неодобрение, граничещо с нетърпимост към колегата си може би просто това не е индивидът за вас!
Наистина ли разликите ни са непреодолими, даже когато става дума за дребни неща?
Има двойки, при които ценностите са толкоз различни, че на процедура връзка е невъзможна. Но по какъв начин можете да разберете дали просто преживявате сериозен интервал, или вашите полезности просто не са съвместими? Най-голямата причина партньорствата да се провалят, е, че двойките гледат на споровете си като на еднократни борби. Вместо да приказват намерено за своите неудовлетворени потребности и полезности всекидневно хората влизат в капан, който им пречи да схванат дали разликите им са в действителност непреодолими.
Независимо дали се борите с токсични връзки, физическа или прочувствена отдалеченост, невярност, конфликт на полезности, или просто се надраствате един различен, в случай че започнете да обмисляте раздялата с някого, знаете, че нещо не работи.
18 окт 2022 | Един ден преди началото на новото Народно заседание, основният прокурор Иван Гешев изпрати писмо до всеки един... А по какъв начин да разберете по кое време най-сетне е време да си тръгнете? Ето въпросите, които би трябвало да си зададете.
Насилствена ли е връзката – физически или прочувствено?
Връзки, които включват каквато и да е степен на физическо или психическо малтретиране, изискват неотложно да си тръгнете. Тъжната истина е, че доста жертви изпитват компликации да схванат, че животът им е в заплаха заради цикъла на насилие-концепция, въведена от, психолог и създател на Института за домашно принуждение. Този цикъл включва фаза на „ струпване на напрежение “, следвана от „ фаза на принуждение “ и най-после „ фаза на разкайване “ – по време на която насилникът се извинява, разкайва се и даже си има вяра, че насилието няма да се повтори.
Ако сте в насилствена връзка, държанието, което изпитвате най-често, е прочувствено и психически нездравословно. Трябва да си дадете сметка дали сътрудникът ви наскърбява, подлага на критика ви по метод, който ви кара да се съмнявате в себе си, упреква ви, с цел да вдъхне виновност, играе мисловни игри или ви унижава. Насилниците могат да употребяват насила и закани или даже вашите деца, с цел да повлияят на това, което вършиме, както и къде отивате и с кого.
Напускането на връзки, които включват принуждение от страна на съкровен сътрудник и/или прочувствено принуждение, може да бъде изключително комплицирано и постоянно рисково, заради което е изключително значимо да потърсите помощ, преди да проведете диалога с колегата си. За помощ вижте нашата фейсбук група , чиято цел е да окаже поддръжка за хилядите дами в България, които са принудени да страдат, да търпят, да се крият, да премълчават, да се срамят и да плачат всякога, когато биват унизени, бити, унижавани.
Имам ли ясна преценка за обстановката?
Може да бъде изключително мъчно да разберете дали една връзка е вярна или неверна за вас, когато се борите с психическото си благоденствие. Ако оставате, тъй като не мислите, че някой различен би могъл да ви обича да вземем за пример, тази безизходност може да е меланхолия. Този тип накриво и пагубно мислене, съчетано с ниско самочувствие, може да направи оставането ви в неуместно партньорство да наподобява като единствената опция.
Ако прекомерно се тревожите за бъдещето, ужасявате се от мисълта да останете сами може да се борите с форма на безпокойствие, която да се трансформира в болестно обезпокоително разстройство.
Обратно - депресията или тревогата също могат да замъглят възгледа ви за връзката. Ако постоянно се чувствате безнадеждно или се страхувате за бъдещето, помислете дали да не потърсите услугите на терапевт.
От обич ли оставам или по обвързване?
Ако оставате с колегата си, тъй като се чувствате задължени, може би поставяте потребностите на другите пред вашите лични. Това може да ви попречи на взаимно удовлетворяващи взаимоотношения - и това също е линия на взаимозависимост.
Една здрава здрава връзка, в която не се нуждаете от другия човек, а желаете да сте с него, изисква идентифициране на вашите потребности и ценене на вашите граници, тъй че да можете да изберете да бъдете с колегата си, без да жертвате това, което е най-важното за вас. Ако копнеете за пространство за презареждане, да речем, или предпочитание за непосредственост и фамилиарност, би трябвало да можете да споделите тези усеща с колегата си, с цел да сте сигурни, че потребностите ви са задоволени и никой от двамата няма да се почувства подценен или непризнат. Но в случай че мисълта за разлъка ви кара да се чувствате отговорни, че сте „ изоставили колегата си “ или се притеснявате, че сте егоисти, значимо е да разберете какво е в основата на тези усеща.
Какви са моите потребности и полезности?
Говорейки за това, което е най-хубаво за вас, не е нужно да имате „ добра “ причина, с цел да прекратите връзка – тя може просто да не дава отговор на вашите потребности. Като цяло, в случай че се чувствате неоценени или изпитвате непрекъснато неодобрение, граничещо с нетърпимост към колегата си може би просто това не е индивидът за вас!
Наистина ли разликите ни са непреодолими, даже когато става дума за дребни неща?
Има двойки, при които ценностите са толкоз различни, че на процедура връзка е невъзможна. Но по какъв начин можете да разберете дали просто преживявате сериозен интервал, или вашите полезности просто не са съвместими? Най-голямата причина партньорствата да се провалят, е, че двойките гледат на споровете си като на еднократни борби. Вместо да приказват намерено за своите неудовлетворени потребности и полезности всекидневно хората влизат в капан, който им пречи да схванат дали разликите им са в действителност непреодолими.
Източник: momichetata.com
КОМЕНТАРИ