Да живееш значи да старееш. То започва практически от момента

Да живееш значи да старееш. То стартира на практика от момента на зачатието и е в основата на живота ни. В смисъла на еволюцията стареенето при хората до известна степен е неповторимо събитие. остаряването е комплекс от промени, които са нездравословни, прогресивни, универсални и необратими.

При проявата още на първите признаци би трябвало да вземете съществени ограничения, тъй като в случай че към тези се прибавят още: затънал, неактивен и притихнал живот, процесите на остаряването ще се ускорят. Според данните от научни проучвания, извършени във водещи международни институти, демонстрират че би трябвало да се храните с елементарна, натурална храна, като зеленчуците и плодовете би трябвало да заемат 40 до 60%. Проявявайте сдържаност в яденето – не преяждайте в никакъв случай. Яжте постепенно, добре сдъвквайте храната – това е доста значим стадий в процеса на храносмилане. Откажете се от мазнини, солените и рафинирани артикули, тъй като те форсират развиването на атеросклерозата и старостта. Всекидневно изяждайте не по-малко от една ябълка.

Пийте колкото се може повече течности, изключително размразена вода. Старайте се чаят и кафето да не са доста мощни. Приемайте колкото се може по-малко медикаменти и при опция използвайте билките, защото те нямат непряк резултат. Не спестявайте от съня си, само че и не прекарвайте цялата заран в леглото. Научете се да се отпускате и да упражнявате паметта си. Редовно се занимавайте с физически извършения, тъй като посредством тях можете да подобрите газообмена в белите дробове и в тъканите си. Упражненията ще ви освободят от напрежението и напрежението, които се натрупват в мускулите и мозъка, в региона на шията, гърба и гръбначния дирек.