До какво води пиенето на малко вода
Човешките същества са формирани от към 80% вода. Всеки орган, клетка и тъкан в тялото ни я употребява, с цел да действат вярно, заради което е значимо да пием задоволително вода всеки ден. „ Ние сме формирани от вода повече от всичко друго ", споделя Марджан Могадам, доктор по фамилна медицина в Хенри Форд Health.
„ Пиенето на шест до осем, осем унции вода на ден се предлага. Шест е добре за множеството хора, осем, в случай че сте по-активни. " Ако потреблението на вода е нещо, което постоянно остава последно в графика ви за деня, съществува метод да си го напомняте. За задачата напълнете бутилка с вода заран и я дръжте наоколо, с цел да следите, какъв брой вода изпивате.
Набавянето на вода под формата на богати на вода плодове и зеленчуци като краставици, пъпеши, горски плодове, лимони и лайм също е превъзходен метод да допълните приема на течности.
Каквото и да вършиме, не забравяйте да вземете тези шест до осем чаши, в противоположен случай дехидратацията може да аргументи голям брой проблеми.
Ето 6 странични резултата, които може да си аргументите
Постоянни главоболия Едно от първите неща, които може да забележите, когато сте обезводнени, е пулсиращо главоболие. Добрата вест? Ако повода е дехидратацията, тя би трябвало да изчезне малко откакто изпиете огромна чаша вода.
Бавна функционалност на червата „ В дебелото черво има водни рецептори и те изтеглят водата от тялото, с цел да създадат изпражненията по-меки ". Ако не приемате задоволително вода, твърдите изпражнения и запекът могат да бъдат постоянно срещани странични резултати, дружно с коремната болежка и спазмите.
Суха кожа Дехидратацията се демонстрира по лицето под формата на суха, пепелива кожа, която наподобява по-малко сияйна, плътна и еластична.
Умора Ако не попълвате приема на течности, вашите енергийни равнища могат да спаднат и може да изпитате отмалялост и мозъчна мъгла. Така идващия път, когато посегнете към друга чаша кафе, вижте дали вместо това се нуждаете от вода.
Качване на тегло Понякога хората бъркат жаждата за апетит и ядат повече, само че в действителност просто би трябвало да пият повече. Понякога, в случай че изпиете чаша вода, сигналите за апетит ще изчезнат.
Суха уста Ако не получавате задоволително вода, може да имате сухи лигавици - т.е. липса на слюнка. Това може да затрудни говоренето, преглъщането и даже дишането. За благополучие това може елементарно да се реши с потреблението на задоволително вода.
Открийте вашия баланс сред шест до осем чаши на ден, с цел да останете здрави. Статията има единствено информативна цел и не е рекомендация или сурогат на консултацията със експерт.
„ Пиенето на шест до осем, осем унции вода на ден се предлага. Шест е добре за множеството хора, осем, в случай че сте по-активни. " Ако потреблението на вода е нещо, което постоянно остава последно в графика ви за деня, съществува метод да си го напомняте. За задачата напълнете бутилка с вода заран и я дръжте наоколо, с цел да следите, какъв брой вода изпивате.
Набавянето на вода под формата на богати на вода плодове и зеленчуци като краставици, пъпеши, горски плодове, лимони и лайм също е превъзходен метод да допълните приема на течности.
Каквото и да вършиме, не забравяйте да вземете тези шест до осем чаши, в противоположен случай дехидратацията може да аргументи голям брой проблеми.
Ето 6 странични резултата, които може да си аргументите
Постоянни главоболия Едно от първите неща, които може да забележите, когато сте обезводнени, е пулсиращо главоболие. Добрата вест? Ако повода е дехидратацията, тя би трябвало да изчезне малко откакто изпиете огромна чаша вода.
Бавна функционалност на червата „ В дебелото черво има водни рецептори и те изтеглят водата от тялото, с цел да създадат изпражненията по-меки ". Ако не приемате задоволително вода, твърдите изпражнения и запекът могат да бъдат постоянно срещани странични резултати, дружно с коремната болежка и спазмите.
Суха кожа Дехидратацията се демонстрира по лицето под формата на суха, пепелива кожа, която наподобява по-малко сияйна, плътна и еластична.
Умора Ако не попълвате приема на течности, вашите енергийни равнища могат да спаднат и може да изпитате отмалялост и мозъчна мъгла. Така идващия път, когато посегнете към друга чаша кафе, вижте дали вместо това се нуждаете от вода.
Качване на тегло Понякога хората бъркат жаждата за апетит и ядат повече, само че в действителност просто би трябвало да пият повече. Понякога, в случай че изпиете чаша вода, сигналите за апетит ще изчезнат.
Суха уста Ако не получавате задоволително вода, може да имате сухи лигавици - т.е. липса на слюнка. Това може да затрудни говоренето, преглъщането и даже дишането. За благополучие това може елементарно да се реши с потреблението на задоволително вода.
Открийте вашия баланс сред шест до осем чаши на ден, с цел да останете здрави. Статията има единствено информативна цел и не е рекомендация или сурогат на консултацията със експерт.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ