Болките в тази област от ходилото могат да означават много неща
Болката в петата е постоянно срещан проблем, който може да засегне хора от всички възрасти. Тя може да варира по мощ от напълно лека и краткотрайна до мощна и хронична.
Причините за болежка в петата са разнородни и включват както остри пострадвания, по този начин и хронични положения.
Важно е човек да открие аргументите за болката, защото това може да помогне за облекчение на признаците и попречване на бъдещи проблеми.
Най-честите аргументи за болки в петата
Една от най-честите аргументи за болката в петата е по този начин нареченият плантарен фасциит. Плантарната фасция е здрава тъкан, която свързва петата с пръстите на краката, написа
В случаи на прекалено натоварване или неправилна походка тази тъкан може да се възпали, което води до болежка, изключително заран при първите стъпки след пробуждане.
Ахилесовият тендинит е друга постоянно срещана причина за болката в петата. При него болката е обвързвана с ахилесовото сухожилие, което е най-голямото и мощно сухожилие в човешкото тялото.
Ахилесов тендинит поражда при претоварване на сухожилието или при погрешно извършване на спортни извършения. Болката нормално е съсредоточена в задната част на петата и може да се усили при вървене или тичане.
По-редки аргументи, които също са вероятен източник на болежка и дискомфорт в петата
Макар това да се случва по-рядко, положение, известно като Калканеалната шпора, също може да бъде причина за болки в петата.
Това е костно разгръщане на долната част на петата. Тя може да бъде резултат от дълготрайно напрежение на плантарната фасция.
Често се свързва с плантарен фасциит и предизвиква болежка, която се усеща най-много, когато шпората нервира близките тъкани.
Бурсите са друга допустима причина за болки в петата. Те съставляват дребни торбички, цялостни с течност, които служат за намаляване на триенето сред сухожилията и костите.
Възпалението на бурса в региона на петата може да докара до неприятна болежка и отичане.
Други аргументи за болежка в петата
Острите болки в петата могат да бъдат симптом на фрактура или цепнатина в костта, нормално вследствие на контузия или прекалено натоварване.
Синдромът на тарзалния нерв е различен вероятен източник на болежка. При него имаме нервно нарушаване, при което се упражнява напън върху тибиалния нерв.
Този нерв минава през тарзалния тунел, ситуиран покрай вътрешната страна на глезена и петата. Това може да аргументи остра, пареща болежка или изтръпване в петата.
Разбира се не трябва да се изключва и един напълно елементарен източник на казуса, какъвто са неуместните обувки.
Ако са погрешно подбрани и не обезпечават съответна поддръжка или в случай че са прекомерно тесни, обувките могат да доведат до болки в петата.
Какво може да се направи при болки в петата
Подходът към лекуването на болките в петата зависи от главната причина за болката. Преди всичко би трябвало да се стартира с отмора и отбягване на натоварванията.
Почивката е основна за възобновяване от всевъзможни пострадвания или възпаления на меките тъкани и сухожилия.
Ако усещате болки в петата, за известно време избягвайте действия, които утежняват болката, като да вземем за пример дълго стоене прави, вървене или други физически натоварвания
Прилагането на лед върху петата може да понижи възпалението и болката. Използвайте ледена опаковка, покрита с забрадка, и я поставете върху петата за 15-20 минути няколко пъти дневно.
Помислете за подобаващи обувки, които оферират добра поддръжка на свода и обезценка на петата.
Това може много да помогне за облекчение на болката. Ортопедични стелки или подложки за пета могат също да оказват помощ за понижаване на напрежението върху плантарната фасция и ахилесовото сухожилие.
Кога е нужно лекуване за болките в петата
При по-сериозни и продължителни недоволства, вашият доктор може да ви предпише нестероидните противовъзпалителни средства.
Това могат да са ибупрофен или напроксен, които могат да оказват помощ за понижаване на възпалението и облекчение на болката.
Ако е належащо, може да ви бъде препоръчана физиотерапия. Упражненията за разпъване и подсилване на мускулите на стъпалото и ахилесовото сухожилие могат да оказват помощ за понижаване на болката.
Това става и чрез възстановяване на стабилността на петата. Физиотерапевтите могат да предложат характерни извършения и техники за масаж, които да облекчат напрежението.
Шини, инжекции с кортикостероиди и хирургия
При най-сериозните положения болката в петата може да наложи слагане на шини, инжекции и даже хирургично лекуване.
Шините се ползват с цел да държат стъпалото в разтегнато състояние по време на сън, което оказва помощ за понижаване на утринната болежка при плантарен фасциит.
В случаите на тежко инфектиране, лекарят може да предложи инжектиране на кортикостероиди за понижаване на възпалението и облекчение на болката.
В най-редки случаи, когато консервативните способи не дават резултат, може да се наложи хирургическа намеса за лекуване на повода за болката в петата, като унищожаване на костни шпори или освобождение на нерв.
Превенция на болките в петата
Превенцията на болките в петата включва няколко основни стъпки:
1-во: Изберете обувки, които обезпечават добра поддръжка на свода и обезценка на петата. Избягвайте обувки с прекомерно високи токчета или твърди подметки;
2-ро: Винаги правете загрявка и разпъване преди физически извършения, с цел да подготвите мускулите и сухожилията;
3-то: Избягвайте неочаквани нараствания в интензивността или продължителността на физическата интензивност, изключително при спортове, които натоварват краката;
4-то: Поддържайте здравословно тегло;
5-то: Редовните извършения за разпъване и подсилване на мускулите на краката и стъпалата могат да оказват помощ за поддържане на гъвкавостта и стабилността.
Причините за болежка в петата са разнородни и включват както остри пострадвания, по този начин и хронични положения.
Важно е човек да открие аргументите за болката, защото това може да помогне за облекчение на признаците и попречване на бъдещи проблеми.
Най-честите аргументи за болки в петата
Една от най-честите аргументи за болката в петата е по този начин нареченият плантарен фасциит. Плантарната фасция е здрава тъкан, която свързва петата с пръстите на краката, написа
В случаи на прекалено натоварване или неправилна походка тази тъкан може да се възпали, което води до болежка, изключително заран при първите стъпки след пробуждане.
Ахилесовият тендинит е друга постоянно срещана причина за болката в петата. При него болката е обвързвана с ахилесовото сухожилие, което е най-голямото и мощно сухожилие в човешкото тялото.
Ахилесов тендинит поражда при претоварване на сухожилието или при погрешно извършване на спортни извършения. Болката нормално е съсредоточена в задната част на петата и може да се усили при вървене или тичане.
По-редки аргументи, които също са вероятен източник на болежка и дискомфорт в петата
Макар това да се случва по-рядко, положение, известно като Калканеалната шпора, също може да бъде причина за болки в петата.
Това е костно разгръщане на долната част на петата. Тя може да бъде резултат от дълготрайно напрежение на плантарната фасция.
Често се свързва с плантарен фасциит и предизвиква болежка, която се усеща най-много, когато шпората нервира близките тъкани.
Бурсите са друга допустима причина за болки в петата. Те съставляват дребни торбички, цялостни с течност, които служат за намаляване на триенето сред сухожилията и костите.
Възпалението на бурса в региона на петата може да докара до неприятна болежка и отичане.
Други аргументи за болежка в петата
Острите болки в петата могат да бъдат симптом на фрактура или цепнатина в костта, нормално вследствие на контузия или прекалено натоварване.
Синдромът на тарзалния нерв е различен вероятен източник на болежка. При него имаме нервно нарушаване, при което се упражнява напън върху тибиалния нерв.
Този нерв минава през тарзалния тунел, ситуиран покрай вътрешната страна на глезена и петата. Това може да аргументи остра, пареща болежка или изтръпване в петата.
Разбира се не трябва да се изключва и един напълно елементарен източник на казуса, какъвто са неуместните обувки.
Ако са погрешно подбрани и не обезпечават съответна поддръжка или в случай че са прекомерно тесни, обувките могат да доведат до болки в петата.
Какво може да се направи при болки в петата
Подходът към лекуването на болките в петата зависи от главната причина за болката. Преди всичко би трябвало да се стартира с отмора и отбягване на натоварванията.
Почивката е основна за възобновяване от всевъзможни пострадвания или възпаления на меките тъкани и сухожилия.
Ако усещате болки в петата, за известно време избягвайте действия, които утежняват болката, като да вземем за пример дълго стоене прави, вървене или други физически натоварвания
Прилагането на лед върху петата може да понижи възпалението и болката. Използвайте ледена опаковка, покрита с забрадка, и я поставете върху петата за 15-20 минути няколко пъти дневно.
Помислете за подобаващи обувки, които оферират добра поддръжка на свода и обезценка на петата.
Това може много да помогне за облекчение на болката. Ортопедични стелки или подложки за пета могат също да оказват помощ за понижаване на напрежението върху плантарната фасция и ахилесовото сухожилие.
Кога е нужно лекуване за болките в петата
При по-сериозни и продължителни недоволства, вашият доктор може да ви предпише нестероидните противовъзпалителни средства.
Това могат да са ибупрофен или напроксен, които могат да оказват помощ за понижаване на възпалението и облекчение на болката.
Ако е належащо, може да ви бъде препоръчана физиотерапия. Упражненията за разпъване и подсилване на мускулите на стъпалото и ахилесовото сухожилие могат да оказват помощ за понижаване на болката.
Това става и чрез възстановяване на стабилността на петата. Физиотерапевтите могат да предложат характерни извършения и техники за масаж, които да облекчат напрежението.
Шини, инжекции с кортикостероиди и хирургия
При най-сериозните положения болката в петата може да наложи слагане на шини, инжекции и даже хирургично лекуване.
Шините се ползват с цел да държат стъпалото в разтегнато състояние по време на сън, което оказва помощ за понижаване на утринната болежка при плантарен фасциит.
В случаите на тежко инфектиране, лекарят може да предложи инжектиране на кортикостероиди за понижаване на възпалението и облекчение на болката.
В най-редки случаи, когато консервативните способи не дават резултат, може да се наложи хирургическа намеса за лекуване на повода за болката в петата, като унищожаване на костни шпори или освобождение на нерв.
Превенция на болките в петата
Превенцията на болките в петата включва няколко основни стъпки:
1-во: Изберете обувки, които обезпечават добра поддръжка на свода и обезценка на петата. Избягвайте обувки с прекомерно високи токчета или твърди подметки;
2-ро: Винаги правете загрявка и разпъване преди физически извършения, с цел да подготвите мускулите и сухожилията;
3-то: Избягвайте неочаквани нараствания в интензивността или продължителността на физическата интензивност, изключително при спортове, които натоварват краката;
4-то: Поддържайте здравословно тегло;
5-то: Редовните извършения за разпъване и подсилване на мускулите на краката и стъпалата могат да оказват помощ за поддържане на гъвкавостта и стабилността.
Източник: focus-news.net
КОМЕНТАРИ