Биоритми: Съвети за чучулиги
Биоритмите са самостоятелни особености на личността, само че хората нормално се разделят на групи съгласно биоритъма си. Чучулигите и совите са двете съществени групи, които са най-известни.
Какво е особено за чучулигите?
Същност на чучулигите
Чучулигите са тези, които се разсънват доста рано. В 6 часа заран те са към този момент бодри, а от време на време даже в 5.
Около обяд те стартират да усещат към този момент отмалялост и тяхната продуктивност спада.
Вечер доста рано се приготвят за сън и в 10 часа нормално към този момент са в леглото, а от време на време и по-рано.
Специалистите споделят, че хората чучулиги нормално са по-здрави от совите, само че пък акомодацията им към нови витални условия става по-трудно.
Последната значима констатация е, че когато човек си ляга рано, качеството на съня му е по-добро, а тези, които заспиват към 8 часа вечерта, се нуждаят от не повече от 5 часа сън, с цел да са изцяло бодри сутринта.
Черти на характера, съществени за хората чучулиги
Чучулигите не са конфликтни персони и търсят съгласие при всяка напрегната обстановка. Предпочитат спокоен и спокоен отдих в дома, вместо шумни компании. Вътрешно са доста прочувствени и нямат постоянна душeвност. Имат консервативни възгледи за света и хората и са много педантични. Мъжете измежду тях постоянно са тирани в дома си. В работата си са доста добросъвестни.
Съвети към хората чучулиги
Напитки за пробуждане за чучулиги
Чучулигите се разсънват елементарно, само че следобяд имат потребност от сън. За да запазят кондицията си, им е необходим противоположен душ или чаша чай.
Кафето не е тяхната напитка и потребността от кофеин може да се задоволи от чаша зелен чай.
Хранене на чучулигите
Чучулигите наложително би трябвало да закусват, тъй като от сутринта до обяд е най-активното им време и имат потребност от сила. Калоричната протеинова храна е за предпочитане за тях заран. Обядът и вечерята също влизат в наложителните хранения, като вечер би трябвало да се даде превес на въглехидратната храна, тъй като се усвоява по-бързо и е по-добра за спокоен сън. Вижте вярното хранене за сови и чучулиги.
Спорт и вечерно заспиване
Спортът се предлага в утринните часове, а лягането е добре да става едновременно, като е добре преди този момент да се вземе топла вана и чаша мляко с мед за улеснение на заспиването.
