Спрете да пиете това през 2022 година, за да сте здрави
Безалкохолните питиета имат ободрителен усет и могат да са прелестно допълнение за следобяд пред тв приемника, излизане до киното или вечеря с другари. Тяхното ободряващо деяние се дължи на високото количество захар и подсладители, които покачват силата, ендорфина и кръвната глюкоза.
Въпреки приповдигащия си резултат, те не носят никакви изгоди за организма. За сметка на това съдържат редица съставки с отрицателно въздействие върху здравето ни. Ето 4 аргументи, които могат да ви накарат да преосмислите честото изразходване на газирани питиета:
1. Количеството захар и подсладители
Когато е под формата на течност, захарта навлиза извънредно бързо в кръвообращението, водейки до пик в равнищата на кръвната захар и инсулина. Това натоварва панкреаса и има негативен резултат върху метаболизма. Изследвания демонстрират, че постоянната консумация на 1-2 газирани питиета покачва риска от диабет с 25%. Освен това се свързва със здравословни проблеми като наднормено тегло и инсулинова устойчивост.
Изкуствените подсладители в безалкохолните могат да са още по-вредни. Високофруктозният царевичен сироп неслучайно има неприятна популярност. Когато черният дроб се натовари от високите количества глюкоза, той стартира да я трансформира в мазнини. Това води до струпване на маса в коремната област, както и до повишаване на триглицеридите. От друга страна съставки като аспартам и ацесулфам К се считат за канцерогенни съединения, разпадащи се до нездравословни за тялото субстанции.
2. Изкуствените оцветители
Синтетичните детайли, които се употребяват за оцветяване на газираните питиета също не са безобидни. Оцветители като карамел и жълто Е110 и Е102, придават присъщ цвят на колата и лимонадата, само че водят до опасности като проблеми със сърцето, бъбреците и туморни формирания.
3. Съдържанието на киселини
Отслабнете за броени дни с тази новогодишна диета
Безспорен факт е, че свалянето на килограми и приемът на вода вървят ръка за ръка. Първото предписание във всяка диета за намаляване или тр...
Прочети повече
Фосфорната киселина в състава на газираните питиета понижава способността на тялото да всмуква калция, което е изключително значимо при остеопороза, чупливи кости и кариеси. Освен това в стомаха тя взаимодейства със стомашните киселини и забавя храносмилането.
Комбинацията от захар и киселини е рискова за зъбния гланц. Докато водата има pH равнище 7.0, при безалкохолните тази стойност може да падне до 2.5. Високо киселинната среда прави зъбите по-податливи на разрушение, а захарта е отлична храна за бактериите в устната празнина.
4. Празните калории
Газираните питиета имат кондензиран усет, само че в действителност са изцяло лишени от есенциални субстанции за организма. Вместо това съдържа съставки, които са неестествени за тялото, и носят само непотребни калории и нараснала кръвна захар.
Според проучване на доктори от университет Бангор в Англия, постоянната консумация на газирани питиета може да докара до промени в метаболизма. При ежедневен банкет на високи количества захар, тялото по-трудно се оправя с изгарянето на мазнини и регулирането на инсулина.
Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Въпреки приповдигащия си резултат, те не носят никакви изгоди за организма. За сметка на това съдържат редица съставки с отрицателно въздействие върху здравето ни. Ето 4 аргументи, които могат да ви накарат да преосмислите честото изразходване на газирани питиета:
1. Количеството захар и подсладители
Когато е под формата на течност, захарта навлиза извънредно бързо в кръвообращението, водейки до пик в равнищата на кръвната захар и инсулина. Това натоварва панкреаса и има негативен резултат върху метаболизма. Изследвания демонстрират, че постоянната консумация на 1-2 газирани питиета покачва риска от диабет с 25%. Освен това се свързва със здравословни проблеми като наднормено тегло и инсулинова устойчивост.
Изкуствените подсладители в безалкохолните могат да са още по-вредни. Високофруктозният царевичен сироп неслучайно има неприятна популярност. Когато черният дроб се натовари от високите количества глюкоза, той стартира да я трансформира в мазнини. Това води до струпване на маса в коремната област, както и до повишаване на триглицеридите. От друга страна съставки като аспартам и ацесулфам К се считат за канцерогенни съединения, разпадащи се до нездравословни за тялото субстанции.
2. Изкуствените оцветители
Синтетичните детайли, които се употребяват за оцветяване на газираните питиета също не са безобидни. Оцветители като карамел и жълто Е110 и Е102, придават присъщ цвят на колата и лимонадата, само че водят до опасности като проблеми със сърцето, бъбреците и туморни формирания.
3. Съдържанието на киселини
Отслабнете за броени дни с тази новогодишна диета
Безспорен факт е, че свалянето на килограми и приемът на вода вървят ръка за ръка. Първото предписание във всяка диета за намаляване или тр...
Прочети повече
Фосфорната киселина в състава на газираните питиета понижава способността на тялото да всмуква калция, което е изключително значимо при остеопороза, чупливи кости и кариеси. Освен това в стомаха тя взаимодейства със стомашните киселини и забавя храносмилането.
Комбинацията от захар и киселини е рискова за зъбния гланц. Докато водата има pH равнище 7.0, при безалкохолните тази стойност може да падне до 2.5. Високо киселинната среда прави зъбите по-податливи на разрушение, а захарта е отлична храна за бактериите в устната празнина.
4. Празните калории
Газираните питиета имат кондензиран усет, само че в действителност са изцяло лишени от есенциални субстанции за организма. Вместо това съдържа съставки, които са неестествени за тялото, и носят само непотребни калории и нараснала кръвна захар.
Според проучване на доктори от университет Бангор в Англия, постоянната консумация на газирани питиета може да докара до промени в метаболизма. При ежедневен банкет на високи количества захар, тялото по-трудно се оправя с изгарянето на мазнини и регулирането на инсулина.
Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ