Американският диетолог Шели Болес каза, че някои храни могат да

Американският диетолог Шели Болес сподели, че някои храни могат да подтикват производството на хормони на напрежението като кортизол.

Тези храни включват алкохол, пържени храни, кофеин, рафинирани въглехидрати и храни с високо наличие на захар и сол. Множество изследвания демонстрират, че диетата и стресът са тясно свързани, твърди той пред WellnessPulse.

Според доктор Болес прекалено много печени произведения, самун, сладкиши и питиета с високо наличие на захар могат да причинят скокове в равнищата на кръвната захар, което се отразява отрицателно на настроението, причинявайки яд, безпокойствие и нервност. Спадът в равнищата на глюкозата след първичното повишаване води до загуба на сила, понижена продуктивност и нараснала тревога и стрес.

Болес подсети, че храните, които предизвикват съмнения в равнищата на кръвната захар, също могат да доведат до инфектиране в тялото, предизвиквайки производството на хормони на напрежението. Рафинираните въглехидрати и алкохолът са най-очевидните аргументи за инфектиране и скокове на кръвната захар. Прекомерната консумация на солени, пържени храни и кофеин също може да усили общото инфектиране.

В същото време постните протеини (пиле, извара), здравословните мазнини (ядки, риба) и богатите на фибри зеленчуци и плодове имат противовъзпалителен резултат.