Алкални хранителни продукти
Алкални артикули – първа помощ за здравето
Преработените храни трансформират равнището на pH в тялото ви. В резултат на това в имунната система поражда нарушаване, което води до здравословни проблеми като рак, затлъстяване и сърдечни болести.
Поддържайте средата в тялото си алкална с ежедневната консумация на най-малко 2 алкални продукта!
Списък с алкални артикули
Спанак
Спанакът може да отстрани свободните радикали, да усъвършенства паметта ви и да поддържа сърцето ви мощно, богат е на антиоксиданти. Освен това, може да подтиква мозъчната ви функционалност. Той е с ниско наличие на мазнини и холестерол, съдържа витамини А, С, К, В6, както и магнезий, калий, калций, цинк, желязо и ниацин.
Лимони
Лимоновият сок може да понижи риска от инсулт, а също по този начин оказва помощ за лекуване на камъни в бъбреците. Друго положително нещо при лимона е, че той оказва помощ в битката с рака, предотвратява запек и високо кръвно налягане. Съдържа витамини Е, А, С, В6 и доста значими минерали като цинк, калций, калий, мед и рибофлавин.
Киноа
Регулира равнищата на холестерола и кръвната захар. Това е най-богатият артикул на протеини и има два пъти повече фибри спрямо други зърнени храни.
Киноата е богата на манган, магнезий, рибофлавин, лизин и желязо.
Манголд
Манголдът контролира равнищата на кръвната захар, усъвършенства здравето на сърцето и кръвообращението. Това защищава тялото от вируси, нездравословни бактерии и свободни радикали. Това е най-алкалният от всички познати алкални артикули.
Елда
Подобрява здравето на сърцето ви, предотвратява диабета и покачва енергийните равнища. Поддържа тялото ви топло, което я прави идеална за студените зимни дни. Елдата е отличен източник на витамини, желязо и протеини.
Пъпеш
Пъпешът ще изхвърли токсините от тялото ви и в това време ще ви поддържа хидратирани. Съдържанието на вода в този плод е доста високо, заради което пъпешът е добър образец за алкален артикул.
Зехтин
Зехтинът контролира равнищата на кръвната захар и понижава риска от сърдечни болести.
Богат е на витамин Е, мононенаситени мастни киселини и антиоксиданти. Затова предлагаме да го добавите към вашата диета.
Банани
Ако желаете да отслабнете, най-добре е да добавите бананите към ежедневната си диета. Този плод балансира равнищата на кръвната захар, пази сърцето и усъвършенства храносмилането. Освен това, са богати на фибри и хранителни субстанции като калий, манган, витамини от група В и магнезий.
Ленено семе
Тези семена поддържат сърцето ви крепко, оказват помощ за управление на горещите талази по време на менопаузата и понижават възпалението. Лененото семе се смята за мощно алкална храна, тъй като е богато на фибри, антиоксиданти и витамин Е.
Затова предлагаме да го употребявате всеки ден. Можете да смилате ленено семе и да го добавяте към всяко ядене.
Карфиол
Укрепва здравето на сърцето и има противовъзпалителни свойства. Една порция от този зарзават обезпечава 77% от дневната потребност от витамин С. Освен това, карфиолът е богат на рибофлавин, калий, магнезий, витамин К, тиамин и манган.
Авокадо
Авокадото оказва помощ за усвояването на питателните субстанции от зеленчуците и плодовете, управлява равнищата на холестерола и укрепва сърцето ви. Нещо повече, авокадото съдържа фибри, хранителни субстанции и мононенаситени мастни киселини.
Грозде
Помага за понижаване на тревогата и хипертонията. Този плод понижава риска от рак на белите дробове, простатата, дебелото черво, хранопровода, панкреаса, ендометриума и устата заради наличието на полифенол (антиоксидант).
Моркови
Морковите усъвършенстват вашето мислене и зрение с помощта на наличието на бета-каротини, група пигменти, които ви защищават от свободните радикали. Морковите са богати на витамини К, С, А, В8, желязо, калий и фибри.
Вижте още: Лечебни предписания със зелени орехи
Броколи
Този зарзават усъвършенства кръвообращението заради високото си количество желязо. Поддържа сърцето крепко, усъвършенства здравето на костите и намалява холестерола. Нещо повече, броколите са и мощен антиоксидант, който оказва помощ в битката с рака. Броколите са богати на мед, фибри, калий и витамини К, В6, С и Е.
Ягоди
Ягодите усъвършенстват положението на кожата и забавят процеса на стареене. Те оказват помощ при хронични здравословни проблеми и резервират положителната памет с напредването на възрастта. Те понижават риска от развиване на характерни типове рак, усъвършенстват храносмилането и са богати на фибри и антиоксиданти.
