Алис Робинсън от Англия изпробва няколко популярни техники и успя

Алис Робинсън от Англия тества няколко известни техники и съумя да стане с 1.5 см по-висока за една седмица, с помощта на опъването на гръбначния дирек. Правилната стойка ще добави още един сантиметър във вашата височина.

Ето какво би трябвало да вършиме, в случай че желаете да станете по-високи:

Как е допустимо?

Всъщност ставате по-високи даже когато спите. 10 минути лежане по тил прибавя 5 мм височина. Това се случва, заради свиването на гръбначния дирек денем и връщането му към форма при лягане.

Можете да стимулирате този напредък, посредством някои извършения, само че не забравяйте, че при възрастен, който е завършил с етапа на напредък (над 25 години) няма да има удивителни резултати.

Каране на колело

За да станете по-високи, посредством каране на велосипед, вдигнете седалката си по този начин, че да би трябвало да опънете краката си, с цел да достигате педалите. Но не я вдигайте прекомерно, с цел да не навредите на ставите си.

Висене на лост

Това е елементарно упражнение. Не е нужно да се набирате, просто се дръжте на лоста и останете по този начин толкоз дълго, колкото можете. Това упражнение оказва помощ за укрепването на гръбначните мускули и на коремните мускули.

" Стойте " на раменете си

Bright Side

В тази позиция, разтегнете краката си нагоре, колкото е допустимо по-силно. От решаващо значение е да поддържате тялото си под прав ъгъл и да не позволявате на краката си да падат внезапно.

Упражнение " Кобра "

Bright Side

Освен че е положително за гръбначния дирек, това упражнение може също по този начин да стегне дупето, краката и корема ви.

" Сгъване " на тялото

Bright Side

Докато се сгъвате, пробвайте да държите краката си прави и да докосвате пръстите на краката си с ръце. Постепено увеличавайте дълбочината на извивката.

Скачане

Можете да скачате на въже, да играете баскетбол или просто да скачате на място. Това оказва помощ за подсилване на костите и мускулите. А с течение на времето ще станете и малко по-високи.

Плуване

Плуването е на върха на листата с извършения, които ви оказват помощ да станете по-високи. Във водата, натоварването на костите е доста по-малко и вашите стави стават по-гъвкави. Това улеснява порастването на височина.

Бонус

Някои други фактори, влияещи върху вашата височина:

Начинът ви на хранене

Сън

За да станете по-високи, би трябвало да консумирате задоволително количество калций, желязо, витамин D и други детайли и витамини, от които тялото ви се нуждае, с цел да действа вярно.

Трябва да спите на твърда повърхнина. Най-добре е да изберете подобаващ ортопедичен матрак и възглавница, която да съвпадне.

Всичко това ще ви помогне да пораснете малко и да поддържате съвършената си стойка.

Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!